Фолитын дутлын цус багадалт нь фолийн хүчил дутагдсанаас болж цусны улаан эсийн хэмжээ буурах (цус багадалт) юм. Фолат нь В бүлгийн витамин юм. Үүнийг мөн фолийн хүчил гэж нэрлэдэг. Цус багадалт нь бие махбодид эрүүл цусны улаан эс хангалтгүй байх эмгэг юм.
Яагаад миний фолийн түвшин байнга буурч байна вэ?
Хоолны дэглэм шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, баяжуулсан үр тариа нь фолийн хүчил дутагдлын гол шалтгаан болдог. Үүнээс гадна хоолоо хэт их чанаж идэх нь заримдаа витаминыг устгадаг. Хэрэв та хангалттай хэмжээний фолатаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхгүй бол таны бие дэх фолийн агууламж хэдхэн долоо хоногийн дотор багасч болзошгүй.
Биед фолат хэр удаан хадгалагддаг вэ?
Фолит нь усанд уусдаг тул таны бие үүнийг удаан хугацаанд хадгалах боломжгүй болно. Таны биеийн фолийн нөөц 4 сар байхад хангалттай байдаг. Энэ нь таны бие витамины нөөцийг хангалттай байлгахын тулд өдөр тутмын хоол хүнсэндээ фолийн хүчил хэрэгтэй гэсэн үг.
Фолатыг биед юунд хэрэглэдэг вэ?
Фолит нь бие махбодийг эрүүл цусны улаан эсийг бий болгоход тусалдаг бөгөөд зарим хоолонд агуулагддаг. Фолийн хүчил нь фолийн дутагдлын цус багадалтыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг. Нуруу нугас зэрэг хөгжлийн асуудлаас (мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг гэх) зайлсхийхийн тулд төрөөгүй хүүхдийнхээ тархи, гавлын яс, нугасыг зөв хөгжүүлэхэд нь тусал.
Жирэмсэн хүнд фолийн хүчлийн дутагдал юунд хүргэдэг вэ?
Жирэмсэн үед фолийн хүчил дутагдах нь тархи, нугас, нуруунд нөлөөлдөг төрийн гол гажигтай холбоотой байдаг (мэдрэлийн хоолойн гажиг).
