Чавга нь уусдаггүй эслэгээр их байдаг Хоолны эслэг нь ургамлын идэж болох хэсэг эсвэл хүний нарийн гэдсэнд шингэх, шингэхэд тэсвэртэй, бүрэн буюу бүрэн эслэгтэй ижил төрлийн нүүрс ус юм. бүдүүн гэдсэнд хэсэгчилсэн исгэх. Хоолны эслэгт полисахарид, олигосахарид, лигнин болон холбогдох ургамлын бодисууд орно. https://en.wikipedia.org › wiki › Dietary_fiber
Хоолны эслэг - Википедиа
мөн түүнчлэн байгалийн тайвшруулах сорбитол нь таныг "явахад" тусална. Айовагийн их сургуулийн судлаачид хатаасан, цэврүүтсэн чавга (чавга) өтгөн хаталттай 40 насанд хүрсэн хүнд псиллиум (туулгах үйлчилгээтэй)-ийн эсрэг туршиж үзсэн байна.
Өтгөн хаталтыг арилгахын тулд хэдэн чавга идэх ёстой вэ?
Өтгөн хаталтыг эмчлэхийн тулд өглөө 4-8 унц чавганы шүүс ууж эхлэхийн зэрэгцээ чийглэг хэвээр байх болно. Хэрэв та чавга идэхийг илүүд үздэг бол бага зэргийн өтгөн хаталтанд өдөр бүр 3 эсвэл 4 ширхэг чавга хэрэглэж эхлэх ба хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илрэх үед энэ тоог нэмэгдүүлээрэй.
Өтгөн хаталтанд чанасан чавга сайн уу?
Чавга ба чавганы шүүс: Өтгөн хаталтыг арилгах байгалийн эм
Чавга эсвэл хатаасан чавга идэх нь өтгөн хаталтыг намдаана Critical Reviews in Food Science сэтгүүлд хийсэн судалгаагаар Хоол тэжээл, хатаасан чавга болон тэдгээрийн гаралтай чавганы шүүс зэрэг нь өтгөн хатахаас сэргийлж, бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас сэргийлнэ.
Чавга нь шууд баас гаргадаг уу?
Чавганд мөн сорбитол агуулагддаг бөгөөд таны биед шингэц муутай чихрийн спирт байдаг. Энэ нь гэдэс рүү ус татаж, гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлснээр өтгөн хаталтыг намдаана.
Шахалсан чавга нь шингэхэд хэцүү юу?
Нэгдүгээрт, чавга нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд шингэц удаан байдаг. Хоол боловсруулах удаашрал нь таны хоолны дуршил удаан хугацаанд ханасан гэсэн үг юм. Хоёрдугаарт, prunes нь гликемийн индекс багатай байдаг. Энэ нь таны цусан дахь глюкозын (сахар) түвшинг аажмаар нэмэгдүүлдэг гэсэн үг.
