Агуулгын хүснэгт:
- Өргөн мөрөнд зориулсан дасгалууд
- Мөр яагаад тэлэх вэ?
- Тэгш бус мөрийг засах боломжтой юу?
- Өргөн мөр нь дур булаам уу?
- Түлхэлт мөрөн дээр ажилладаг уу?
Видео: Мөрөө хэрхэн өргөн болгох вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Өргөн мөрөнд зориулсан дасгалууд
- Хажуудаа дамббелл тавиад вандан сандлын ирмэг дээр суу.
- Урагшаа бөхийж, их биеээ гуяндаа тавь.
- Нуруугаа тэгш байлга.
- Тохойгоо мөрний өндөрт хүртлээ жингээ аажмаар дээш, хажуу тийш нь өргө.
- Ингэхдээ тохойгоо бага зэрэг бөхийлгөж, гараа урагш сунгана.
Мөр яагаад тэлэх вэ?
Өргөн булчинлаг мөртэй байх нь эрэгтэй хүний онцлог гэдэг нь тодорхой. Тестостерон нь бидний мөрийг томруулдаг бөгөөд эстроген нь голдуу хонго нь томруулдаг.
Тэгш бус мөрийг засах боломжтой юу?
Тэгш бус мөрийг эмчлэх олон арга бий. Эмчилгээний тогтмол массаж булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Миофасциаль буюу Ролфинг арилгах чиглэлээр мэргэшсэн массажны эмчтэй цаг товлох. Эдгээр онцлогууд нь биеийг тэнцвэржүүлж, тэнцвэржүүлэхэд чиглэдэг.
Өргөн мөр нь дур булаам уу?
Кембрижийн их сургуулийн 700 гаруй эмэгтэйн дунд явуулсан судалгаагаар өргөн мөр нь эрчүүдийн хамгийн дур булаам хөрөнгө болохыг тогтоожээ Яагаад? Том мөр нь таныг хүчирхэг харагдуулаад зогсохгүй дээшээ өргөн байх тусам бэлхүүсээрээ нарийхан харагдаж, V хэлбэрийн V хэлбэрийг бий болгодог.
Түлхэлт мөрөн дээр ажилладаг уу?
Түлхэх- цээж, мөр, гурвалсан булчинг онилж, гол, нуруу, хөлөө ажиллуул. Тэд ийм энгийн мэт санагдах дасгалыг хийхэд маш их хүчин чармайлт гаргаж байгаа ч таны маягтыг залгаагүй бол та өөртөө ямар ч сайн зүйл хийхгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Өргөн чөлөө, өргөн чөлөө хоёр юугаараа ялгаатай вэ?
Өргөн чөлөө: Ихэвчлэн хойдоос урагшаа явдаг, заримдаа голчтой байдаг. Boulevard: Хажуу талдаа модтой эсвэл голд нь модтой гудамж. Тойрог: Ихэвчлэн нэг газрыг тойрон эргэлддэг ч олон замаар огтлолцсон задгай газар байж болно . Гудамж нь юугаараа өргөн чөлөө болдог вэ?
Өргөн ба өргөн үү?
Хэрэв та толь бичгийг уншвал өргөн гэдэг нь аливаа зүйлийн хажуугаас нөгөө тал хүртэлх зайг илэрхийлдэг болохыг анзаарах болно. Мөн өргөн гэдэг нь ямар нэг зүйлийг хажуу тийш нь хэмжих хэмжилтийг хэлнэ. … Өргөн ба өргөн хоёрын гол ялгаа нь өргөн гэдэг үгийг хэмжихэд тусгайлан ашигладагт оршино .
Мөрөө хавчих нь яагаад чухал вэ?
Хэрэв та мөр, хүзүү, нурууны дээд булчингуудын хүчээ нэмэгдүүлэхийг хүсэж байгаа бол эсвэл биеийн байрлалаа сайжруулахыг хүсэж байгаа бол дасгал дээрээ мөрөө хавчих дасгалыг нэмж оруулаарай. дэг журам. Трапецын булчингаа бэхжүүлснээр хүзүү болон нурууны дээд хэсгийг тогтворжуулж, хүзүү болон мөрний булчингуудын ачааллыг багасгахад тусална .
Мөрөө хавчих нь таны хүзүүг томруулдаг уу?
Ямар дасгалууд таны хүзүүг ажиллуулдаг вэ? … Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол зарим өргөлтүүд, тухайлбал, үхэх, мөрөө хавчих, дээшээ шахах, хажуу тийш өргөх зэрэг нь таны хүзүүний ёроолд байрлах хавхыг сургадаг. Илүү том хавх барих нь таны дээд биеийг илүү булчинлаг харагдуулах боловч хүзүүг чинь зузаан болгохгүй Мөрөө хавчих нь хүзүүгээ томруулдаг уу?
Өргөн болон өргөн нь адилхан уу?
Нэр үгийн хувьд өргөн ба өргөн хоёрын ялгаа нь breadth нь аливаа зүйл хэр өргөн эсвэл өргөн байдгийг хэмждэг хэмжээ, харин өргөн гэдэг нь оршихуйн байдал, шинж чанар, нөхцөл юм. өргөн; өргөн . Өргөнийг мөн өргөн гэж нэрлэдэг үү? Хэдийгээр өргөн, өргөн гэдэг үг бараг адилхан сонсогдож байгаа ч хоёр үгийн хооронд ялгаа бий.
