Агуулгын хүснэгт:
- Ууршуулсан сүү нь нүүрс ус багатай юу?
- Та кето хоолны дэглэмээр лиш цэцгийн сүү идэж болох уу?
- Кето дээр ямар сүү тохиромжтой вэ?
- Ууршуулсан сүү элсэн чихэр ихтэй юу?
Видео: Ууршсан сүү кето мөн үү?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
1. Сүү: Сүү гэхдээ ялангуяа ууршуулсан, хуурай сүү эрүүл кето бүтээгдэхүүн биш. Учир нь тэдгээр нь лактоз ихтэй байдаг.
Ууршуулсан сүү нь нүүрс ус багатай юу?
Харьцуулбал 1 аяга ууршуулсан сүүнд 338 калори, 25 гр нүүрс ус, 19 гр өөх тос, 17 гр уураг агуулагддаг. Мөн кальци ихтэй, RDI-ийн 66%-ийг агуулдаг (13).
Та кето хоолны дэглэмээр лиш цэцгийн сүү идэж болох уу?
Чихэрлэг өтгөрүүлсэн сүү.
Сахар ихтэй тул кето хэрэглэж болохгүй. Нэг аяга (240 мл) нь асар их хэмжээний 165 грамм цэвэр нүүрс ус (4) агуулдаг.
Кето дээр ямар сүү тохиромжтой вэ?
Кето хоолны дэглэмээр цагаан идээтэй сүү ууж болох уу? Тийм ээ, гэхдээ үйлчлэх хэмжээг анхаарч үзээрэй. Бүтэн сүү ньтослогынхоо ачаар таны хамгийн сайн бооцоо юм - нэг аяга тутамд найман грамм өөх тос. Энгийн сүү (шоколад биш) нэмэлт сахар агуулаагүй ч лактоз нь сүүн сүүнд байдаг элсэн чихэр юм.
Ууршуулсан сүү элсэн чихэр ихтэй юу?
Ууршуулсан сүүний савлагаа өндөр хэмжээний шим тэжээлтэй, элсэн чихэр нэмээгүй нь жин нэмэхийг оролдож буй болон эрдэс бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай хүмүүст тустай.
Зөвлөмж болгож буй:
Хөөстэй цай кето мөн үү?
Уламжлалт тапиока боба сувд нь кето хоолны дэглэмд багтсан байгаа ч бид элсэн чихэргүй хөөстэй цайнд зориулж амтат кето боба сувд бэлдсэн. Манай амтат сахаргүй ванилийн сироп, цай, желатиныг ашиглан боба сувдны суурийг бий болго . Тапиока кетод ээлтэй юу?
Тосгүй сүү нь тослоггүй сүү мөн үү?
Тиймээ, тослоггүй сүү (мөн тослоггүй сүү, тослоггүй сүү гэж нэрлэдэг) нь бүхэл бүтэн сүүтэй адил витамин, эрдэс бодисоор хангадаг - тосгүй. Бүхэл бүтэн сүүний өөхөн хэсэг нь кальци агуулаагүй тул та кальци алдалгүйгээр өөхөө алдаж болно . Тосгүй сүү, тослоггүй сүү хоёр юугаараа ялгаатай вэ?
Сүү цэвэр бодис мөн үү?
Тиймээс сүү нь цэвэр бодис биш холимог юм Сүүний үндсэн нэгдлүүд нь лактоз ба казеин юм. Мөн үүнийг коллоид хольц гэж нэрлэдэг (өөрөөр хэлбэл микроскопоор тархсан уусдаггүй эсвэл уусдаг хэсгүүдээс бүрдсэн нэг бодис нь өөр бодисын дотор түдгэлздэг) .
Хатуу чанасан өндөг кето мөн үү?
Кето дээр чанасан өндөг идэж болох уу? Өндөг нь уураг ихтэй, нүүрс ус багатай. Үнэндээ эдгээр нь кето хоолны дэглэм барьж байх үед хэрэглэх гол хүнсний нэг гэдгээрээ алдартай . Би кето дээр хэр их чанасан өндөг идэж болох вэ? Та өдөрт дор хаяж зургаан бүтэн өндөг идэх ёстой.
Кето дээр сүү ууж болох уу?
Кето хоолны дэглэмээс татгалзахыг хичээх ёстой ундаанууд Сүүний сүү нь нүүрс ус ихтэй тул кето-д ээлтэй биш Хоолны дэглэмийг алгасах (эсвэл ядаж хязгаарлах) ундаа ч гэсэн Нью-Йоркийн Уайт Плэйнс хотод хувийн эмнэлэгт ажилладаг RDN Жилл Кин хэлэв.
