Агуулгын хүснэгт:
- Зогсох нь гүйхэд тусалдаг уу?
- Боссон нь дээр үү эсвэл илүү суусан нь дээр үү?
- Өдөрт хэр удаан зогсох ёстой вэ?
- Босоо зогсохын ач тус юу вэ?
Видео: Босоо зогсох нь таныг хурдан болгодог уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Тестэнд 2 бүлэг сайн дурынхан оролцох ёстой байсан ба зогсох ёстой хүмүүс сууж байсан хүмүүсээс дамжаар 20 миллисекунд хурдан хариу үйлдэл үзүүлсэн байна. Олон цагаар суух нь аливаа зүйлийг сурч, цээжлэх хурд, чанарыг тань бууруулдаг.
Зогсох нь гүйхэд тусалдаг уу?
“ Чи зогсож байхдаа гол цөмийг ажиллуулж, доод нурууныхаа даралтыг авдаг” гэж Атланта Трек клубын дасгалжуулагч, 2008 оны Олимпийн тамирчин Эми Йодер Бегли хэлэв. "Энэ нь таны биеийг өдрийн турш жигдрүүлдэг бөгөөд энэ нь таныг гүйж байх үед илүү сайн жигдрэхэд хүргэдэг. "
Боссон нь дээр үү эсвэл илүү суусан нь дээр үү?
Судлаачдын хэлснээр зогсох нь суухаас илүү их калори шатаадаг ч хөл дээрээ ажиллахын үр өгөөжийн хэмжээ суралцах бүрт харилцан адилгүй байдаг.… Нэмж хэлэхэд, зогсох булчингийн үйл ажиллагаа нь цус харвалт, зүрхний шигдээс тусах эрсдэл багатай холбоотой гэж судлаачид хэлэв.
Өдөрт хэр удаан зогсох ёстой вэ?
Мэргэжилтнүүд та өдөрт 2-оос доошгүй цаг зогсохыг хичээх хэрэгтэй гэхдээ өдөрт 4 цаг хүртэл зогсох нь оновчтой болохыг олж мэдсэн. Энэ нь маш их юм шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ та өдөржингөө зогсох олон арга зам бий.
Босоо зогсохын ач тус юу вэ?
Сууж байснаас зогсох нь нуруунд сайн. хөлний булчинг бэхжүүлж, тэнцвэрийг сайжруулна. Энэ нь суухаас илүү их калори шатаадаг. Мөн хөлний гүнд цусны өтгөрөлт үүсэхээс сэргийлэх маш сайн эм юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Сайхан сэтгэл таныг илүү дур булаам болгодог уу?
Бусдад сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн зэрэгцээ бага зэрэг сайхан сэтгэлийг түгээдэг хүмүүс муу санаатай үе тэнгийнхнээсээ илүү аз жаргалтай, эрүүл, илүү дур булаам байдаг гэсэн нотолгоо бий . Сайхан байх нь таныг илүү дур булаам болгодог уу?
Унших нь таныг илүү сайн бичдэг болгодог уу?
Таны зөв бичгийн чадварыг сайжруулдаг номер нэг зүйл бол унших явдал юм. Энэ хоёр угаасаа хоорондоо маш их холбоотой учраас сайн уншигч байхгүйгээр сайн үг үсэг бичигч болно бараг боломжгүй юм. 2. Өөр өөр төрлийн тексттэй танилцах нь аливаа зүйлийн зөв бичгийн дүрмийн талаарх мэдлэгээ нэмэгдүүлэх болно .
Эрүүний шугам таныг илүү дур булаам болгодог уу?
Хүчтэй эрүү нь хүнийг илүү дур булаам болгодог бөгөөд энэ нь эргээд өөртөө итгэлтэй болгодог. Өөртөө болон өөрийн санаа бодолдоо итгэлтэй байх хэрэгтэй бизнесийн орчинд өөртөө итгэлтэй байх нь чухал. Гайхалтай харагдаж, хүчирхэг гэдгээ мэдрэх нь бусад хүмүүст таныг анхаарал татахуйц хүч гэж үзэх болно .
Дасгал хийх нь таныг илүү тачаангуй болгодог уу?
Бие чийрэгжүүлэх нь таныг тачаангуй харагдуулаад зогсохгүй биеийн бэлгийн дааврын хэмжээг тэнцвэржүүлж, улмаар үс, арьс, өнгө үзэмжийг сайжруулдаг. булчингийн ая . Дасгал хөдөлгөөн таныг илүү тачаангуй болгодог уу? Дасгал хөдөлгөөн нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлж, дур булаам мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг Дасгал хийх нь эрүүл биеийг төдийгүй илүү сайхан биеийн дүр төрх, сексийн амьдралыг өгдөг.
Зүрх зогсох нь таныг алж чадах уу?
Зүрхний шигдээс буюу миокардийн шигдээс нь таны зүрхний булчингийн цусан хангамж багассанаас болдог. Зүрхний гэнэтийн зогсолт (SCA) нь таны зүрх аюултай зүрхний хэмнэлд орж, гэнэт ажиллахаа больсон үед тохиолддог. Зүрхний шигдээс үхэлд хүргэх нь ховор, харин SCA нь тохиолдлын 95 хувьд нь үхэлд хүргэдэг .
