Агуулгын хүснэгт:
- Би өдөрт хэр удаан ходоодны тоос сорогч хийх ёстой вэ?
- Ходоодны вакуум үнэхээр ажилладаг уу?
- Би сарын тэмдэг ирэхээр ходоодоо соруулж болох уу?
- Ходоодны тоос сорогч хэвтэж байхдаа ажилладаг уу?
Видео: Ходоодны вакуумыг хэзээ хийх вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Ходоодны тоос соруулах талаар зарим зөвлөмж, болгоомжлол – Таны сурсан нэг зүйл бол та 40-60 секунд хүртэл ажиллах боломжтой. Ходоодны вакуум нь өлөн элгэн дээрээ тогтмол хийвэл маш сайн ажилладаг Бүх дасгалын дараа сайтар халааж, сунгаж байгаарай.
Би өдөрт хэр удаан ходоодны тоос сорогч хийх ёстой вэ?
Эхлээд вакуумыг багц бүр дээр 15 секунд барихыг зорь Аливаа дасгалын нэгэн адил та цаг хугацааны явцад ахиц дэвшил гаргахыг хүсэх болно. Багц бүрийг 60 секундын турш вакуум барина. Амьсгаагаа барих чадваргүй байдлаасаа болоод эдгээр урт багцуудыг хийхэд саад болохгүй - шаардлагатай бол жижиг амьсгал аваарай.
Ходоодны вакуум үнэхээр ажилладаг уу?
Үнэндээ Archives of Physical Medicine and Rehabilitation сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар ходоодоо тоос соруулах нь нурууны хүнд өвдөлтийг намдааж, биеийн байрлалыг сайжруулахад тустай, хүч чадал өгдөг. дасгалын ерөнхий дэглэмийг сайжруул. Эцсийн эцэст таны цөм танд хүч чадал, тогтвортой байдлыг өгдөг.
Би сарын тэмдэг ирэхээр ходоодоо соруулж болох уу?
Сарын тэмдэг ирсэн үед HIIT болон гэдэсний дасгал хийж болохгүй. Эдгээр дасгалууд нь таны хэвлийд нэмэлт ачаалал өгдөг бөгөөд энэ нь таны нөхөн үржихүйн системд маш их зүйл тохиолдож байхад та хүсэхгүй байх болно. Аливаа зүйлийг хөнгөн байлгахыг хичээ.
Ходоодны тоос сорогч хэвтэж байхдаа ажилладаг уу?
Би яаж "ходоодоо тоос сорох" вэ? Банзан хийх эсвэл бусад дасгалаас ялгаатай нь та үүнийг хаана ч хийж болно: суух, зогсох, өвдөг сөгдөх, хэвтэх.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоодны хөл анх хэзээ гарч ирсэн бэ?
Хамгийн анхны маргаангүй ходоодны хөл нь Кембрийн хожуу үе, 500 сая жилийн өмнө Зарим палеонтологичид Алданелла хэмээх жижиг, хясаатай олдвор дээр үндэслэн ходоодны хөлийг бүр ч эртний гэж үздэг. Доод Кембрийн чулуулгаас гаралтай боловч бусад хүмүүс Алданелла бол өт гэж боддог .
Ходоодны хагалгааг хэнд хийх вэ?
Хэнд зориулагдсан юм. Ерөнхийдөө таны биеийн жингийн индекс (BMI) 40 ба түүнээс дээш (хэт таргалалт) байвал ходоодны хагалгаа болон бусад жин хасах мэс засал хийх боломжтой. Таны BMI 35-39.9 (таргалалт) бөгөөд та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх эсвэл нойрны апноэ зэрэг жинтэй холбоотой эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай байна … Ходоодны хагалгаа хэнд хэрэгтэй вэ?
Ходоодны хагалгааг хэзээ хийх вэ?
Энэ хагалгааг ихэвчлэн өндөр эрсдэлтэй залуу нохойд, үргүйдлээс эсвэл ариутгал хийх үед нь хийдэг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ходоодны хагалгааг Их Дани улсад ихэвчлэн зөвлөдөг ч эрсдэл өндөртэй ямар ч үүлдрийн хувьд үүнийг авч үзэж болно .
Байгаль вакуумыг жигшдэг үү?
Аристотель "Байгаль вакуумыг жигшдэг" гэсэн хэллэгийг бий болгосон ч Тулейн их сургуулийн судлаачдын баг хамгийн сүүлийн судалгаагаар дүрэмд үл хамаарах зүйл байдгийг нотолж байна. Энэ хэллэг нь дүүрээгүй орон зай нь байгаль, физикийн хуультай харшилдаг бөгөөд орон зай бүрийг ямар нэгэн зүйлээр дүүргэх шаардлагатай гэсэн санааг илэрхийлж байна .
Байгаль вакуумыг жигшдэг гэж хэн хэлсэн бэ?
Аристотель "Байгаль вакуумыг жигшдэг" гэсэн хэллэгийг гаргасан боловч Тулейн их сургуулийн судлаачдын баг сүүлийн судалгаагаар дүрэмд үл хамаарах зүйл байдгийг нотолж байна. Энэ хэллэг нь дүүргэгдээгүй орон зай нь байгаль, физикийн хуультай зөрчилдөж, орон зай бүрийг ямар нэг зүйлээр дүүргэх шаардлагатай гэсэн санааг илэрхийлж байна .
