Агуулгын хүснэгт:
- Би хий гарахгүйн тулд юу идэх ёстой вэ?
- Ямар хоол хүнс ходоод хий үүсгэдэг вэ?
- Ходоодны хий багасгахын тулд би юу идэж болох вэ?
- Ундны ус хий тайлдаг уу?
Видео: Яагаад хоол хүнс хий үүсгэдэг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Гэдсэнд задарч, шингэхгүй хэсэг хоол хүнс нь нянгаар дүүрсэн бүдүүн гэдсэндочдог. Таны бүдүүн гэдсэнд байгаа бактери нь эдгээр хоол шингээгүй тоосонцорыг исгэж, улмаар хий, гөлгөр, хий үүсдэг.
Би хий гарахгүйн тулд юу идэх ёстой вэ?
Хий үүсгэх магадлал багатай хоолонд:
- Мах, шувуу, загас.
- Өндөг.
- Шанцайны ургамал, улаан лооль, цуккини, окра,зэрэг хүнсний ногоо
- Канталуп, усан үзэм, жимс, интоор, авокадо, чидун зэрэг жимс.
- Цавуулаггүй талх, будаатай талх, будаа зэрэг нүүрс ус.
Ямар хоол хүнс ходоод хий үүсгэдэг вэ?
Хий үүсгэдэг нийтлэг гэмт хэрэгтнүүдэд шош, вандуй, сэвэг зарам, байцаа, сонгино, брокколи, цэцэгт байцаа, бүхэл үрийн хоол, мөөг, зарим жимс, шар айраг болон бусад карбонатлаг бүтээгдэхүүн орно. ундаа. Таны хий сайжирч байгаа эсэхийг харахын тулд нэг хоолноос нэг нэгийг нь хасаад үзээрэй.
Ходоодны хий багасгахын тулд би юу идэж болох вэ?
буурцаг, сэвэг зарам . Брюссель нахиа, цэцэгт байцаа, брокколи зэрэг цорцогт ногоо. prunes эсвэл prunes шүүс. сүү, бяслаг болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг лактоз агуулсан хоол хүнс.
Ундны ус хий тайлдаг уу?
“Хэдийгээр энэ нь буруу мэт санагдаж болох ч ус уух нь биеэс илүүдэл натри -ийг гадагшлуулж, хавдахыг багасгахад тустай” гэж Фулленвейдер хэлэв. Өөр нэг зөвлөгөө: Хоол идэхээсээ өмнө их хэмжээний ус ууж байгаарай. Майо клиникийн мэдээлснээр энэ алхам нь хавдахыг багасгах үйлчилгээтэй бөгөөд хэт их идэхээс сэргийлж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар хоол хүнс синхрончлолгүй байдаг вэ?
Турах ертөнц үнэ төлбөргүй хүнсний бүтээгдэхүүнд: туранхай мах (ба орлуулах мах) загас. сүүн бүтээгдэхүүн. өндөг. будаа. гоймон. төмс. шош ба сэвэг зарам. Би ямар синхрончлолгүй хөнгөн зууш авч болох вэ? Syn Free Snacks - Амтат санаанууд Өндөгний тос шиг амтат омлет.
Хоол хүнс гентэй хэрхэн харьцдаг талаар ямар судалгаа хийдэг вэ?
Хоол тэжээлийн шинжлэх ухаанд генетикийн хандлагын талаарх ойлголтыг “ nutrigenomics” гэж нэрлэдэг. Nutrigenomics нь таргалалт зэрэг янз бүрийн өвчний фенотипүүдэд генетикийн хүчин зүйлс болон хоол тэжээлийн шим тэжээлийн хэрэглээ хоорондын харилцан үйлчлэлийг судалдаг .
Өөх тостой хоол хүнс хэзээ суулгалт үүсгэдэг вэ?
"Өөх тостой хоол хүнс хэвийн шингэхгүй бол бүдүүн гэдсэнд очиж, өөх тосны хүчлүүд болж задардаг, бүдүүн гэдсэнд шингэн ялгаруулж, суулгалтыг өдөөдөг, " гэж доктор Гринбергер хэлэв . Өөх тостой хоол өтгөн ялгадас үүсгэдэг үү?
Хоол хүнс яагаад амархан мууддаг вэ?
Янз бүрийн хүчин зүйл нь хоол хүнс мууддаг тул бүтээгдэхүүнийг хэрэглээнд тохиромжгүй болгодог. Гэрэл, хүчилтөрөгч, дулаан, чийгшил, температур, мууддаг бактери зэрэг нь түргэн мууддаг хүнсний аюулгүй байдал, чанарт нөлөөлдөг. Эдгээр хүчин зүйлсийн нөлөөгөөр хоол хүнс аажмаар муудна .
Хөхөөр хооллох үед хийтэй хоол хүнс хэрэглэхгүй байх ёстой юу?
Үүнээс гадна байцаа, цэцэгт байцаа, брокколи зэрэг "хийтэй хоол"-оос татгалзахыг эхчүүдэд анхааруулах нь элбэг. Ийм хоол идэх нь эхийн гэдсэнд хий үүсэх шалтгаан болдог; гэхдээ хий болон эслэг нь хөхний сүүнд ордоггүй . Хөхөөр хооллодог хүүхдэд ямар хоол хүнс хий үүсдэг вэ?
