Далайн хоол. Анчоус, хясаа, сардина, туна зэрэг зарим төрлийн далайн хоол нь бусад төрлийнхөөсөө илүү пурин агуулдаг Гэхдээ загас идэх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь тулай өвчтэй хүмүүсийн эрсдэлээс давж болно. Дунд зэргийн загасыг тулайтай хоолны дэглэмд оруулж болно.
Сам хорхойд шээсний хүчил их байдаг уу?
Сам хорхой, хавчны хөл, хавч, хясаа, нялцгай биет, далайн загас зэрэг зарим далайн хоол нь пуринаар баялаг бөгөөд үүнийг бие махбодид шээсний хүчил болгон задалдаг.
Далайн бүтээгдэхүүн шээсний хүчлийг нэмэгдүүлдэг үү?
Далайн хоол: Хэдийгээр эрүүл хооллолтонд загас ихтэй байхыг зөвлөдөг ч тулай өвчтэй хүмүүс зарим далайн хоол цусан дахь шээсний хүчлийн хэмжээг ихэсгэдэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй., мөн тулайг улам хүндрүүлж болзошгүй. Пурины өндөр агууламж: Анчоус, сагамхай загас, хад, майга, шар загас, дун, сардина, хулуу, форел.
Сам хорхой тулайд сайн уу?
БҮҮ: Зарим далайн хоол идээрэй
Туна загас, хулд загас, хулд зэрэг хүйтэн усны загас нь таны шээсний хүчлийн хэмжээг ихэсгэдэг ч бага зэрэг идэх нь зүрхний ашиг тус нь тулай өвчний эрсдэлээс илүү байж болно.. дун, далайн загас, далайн амьтан, сам хорхой, хясаа, хавч, хавч хааяа нэг удаа идэх хэрэгтэй
Төмс нь шээсний хүчил ихтэй юу?
Цардуултай нүүрс ус ихтэй
Эдгээр нь будаа, төмс, гоймон, талх, кускус, квиноа, арвай эсвэл овъёос зэрэг байж болох ба хоолны цаг болгонд оруулах ёстой. Эдгээр хоолонд бага хэмжээний пурин агуулагддаг тул эдгээр нь жимс, хүнсний ногоотой хамт таны хоолны үндэс байх ёстой.
