Агуулгын хүснэгт:
- Үр тариа идээд жин нэмэх үү?
- Өглөөний цай жин нэмэхэд хүргэж болох уу?
- Үр тариа яагаад жин нэмдэг вэ?
- Би үр тариа идээд жингээ хасаж чадах уу?
Видео: Үр тариа таргалуулдаг уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Олон үр тарианы илчлэг хангалттай бага тул таны өдөр тутмын илчлэгийн зорилгод нийцсэн тэнцвэртэй хооллолтын нэг хэсэг бол таны жин нэмэхгүй. Гэсэн хэдий ч бүх үр тариа тэнцүү биш юм. Зарим нь илчлэг ихтэй, элсэн чихэр нэмсэн эсвэл боловсруулсан үр тариагаар хийдэг. Эдгээр бүх хүчин зүйл нь жин нэмэхэд хүргэдэг.
Үр тариа идээд жин нэмэх үү?
Үр тарианы олон сонголтууд нь утгагүй хэмжээний сахар агуулсан байдаг нь жин нэмэх гол буруутан юм. Олон төрлийн үр тарианы хайрцагт энэ нь ихэвчлэн жагсаалтад орсон хоёр, гурав дахь найрлагатай байдаг. Өглөө ийм их хэмжээний сахар хэрэглэснээр цусан дахь сахарын хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, улмаар хурдан унах болно.
Өглөөний цай жин нэмэхэд хүргэж болох уу?
Буруу сонголт хийвэл та эсвэл таны хүүхэд өглөөний цайгаа элсэн чихэр, өөх тос, давс ихтэйавч болно. Хэт олон удаа идвэл жин нэмэх, шүд цоорох, цусны даралт ихсэх зэрэг эрүүл мэндийн асуудалд нөлөөлдөг.
Үр тариа яагаад жин нэмдэг вэ?
Таны жин нэмэгдэхэд үр тариа нөлөөлж магадгүй.
Үр тарианы олон сонголт учиргүй хэмжээний сахар агуулсан байдаг бөгөөд энэ нь жин нэмэх гол буруутан юм. … Цусан дахь сахарын хэмжээ багасах нь таныг аяга ууж дуусаад шууд л илүү их хоол, ялангуяа нүүрс ус эсвэл сахар ихтэй зүйлд шунахад хүргэдэг.
Би үр тариа идээд жингээ хасаж чадах уу?
Ямар ч хоол зүйч танд хэлэх болно, хэрэв та хангалттай хэмжээний калори хасвал бараг ямар ч хоолны дэглэм жин хасахад хүргэдэг - ядаж богино хугацаанд. Мөн тусгай K, энгийн эрдэнэ шишийн үйрмэг, хэрчсэн улаан буудай, энгийн Cheerios, эсвэл цагаан будаа зэрэг нэг аяга илчлэг багатай үр тариа идвэл жингээ хасах магадлал өндөр.
Зөвлөмж болгож буй:
Гоймон таргалуулдаг уу?
Долоо хоногт 3 удаа гоймон идвэл жин нэмэхгүй шинэ судалгаагаар жингээ хасахад ч тустай. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал бусад цэвэршүүлсэн нүүрс устай хамт хэт их гоймон идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй гэж олон хүмүүс үздэг . Бэлэн гоймон таргалуулдаг уу?
Самар таныг таргалуулдаг уу?
Өөх тос, илчлэг ихтэй хэдий ч самар нь жин нэмэхэд нөлөөлдөггүй (21). Үнэн хэрэгтээ, самрын хэрэглээ нь жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаж, таргалах эрсдлийг бууруулдаг болохыг ажиглалтын судалгаагаар харуулсан (22, 23, 24, 25) . Самар жин хасахад сайн уу?
Франц шарсан төмс таргалуулдаг уу?
Тэдгээрийн илчлэг ихтэй тул хэт ихийг нь идэхэд амархан. Ажиглалтын судалгаагаар шарсан төмс, төмсний чипс хэрэглэх нь жин нэмэхэдхолбоотой байдаг (4, 5). Нэг судалгаагаар төмсний чипс нь бусад хоолноос илүү жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг болохыг тогтоожээ (5) .
Сүү таргалуулдаг уу?
өөх тос багатай, өөх тосгүй сүүн бүтээгдэхүүн бий болсон нь сүүн бүтээгдэхүүн нь таргалалттай гэсэн итгэл үнэмшлийг улам бүр нэмэгдүүлсэн. Гэвч эрүүл хооллолтын нэг хэсэг болох өдөр бүр хангалттай хэмжээний сүү, тараг, бяслаг хэрэглэх нь жин нэмэхэд нөлөөлдөггүй болохыг судалгаагаар тогтоожээ .
Үр тариа идэх нь таргалуулдаг уу?
Үр тарианы олон сонголтонд элсэн чихэр агуулагддаг бөгөөд энэ нь жин нэмэх гол буруутан юм. Олон төрлийн үр тарианы хайрцагт энэ нь ихэвчлэн жагсаалтад орсон хоёр, гурав дахь найрлагатай байдаг. Өглөө ийм их хэмжээний сахар хэрэглэснээр цусан дахь сахарын хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, улмаар хурдан унах болно .
