Өөх тос, илчлэг ихтэй хэдий ч самар нь жин нэмэхэд нөлөөлдөггүй (21). Үнэн хэрэгтээ, самрын хэрэглээ нь жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаж, таргалах эрсдлийг бууруулдаг болохыг ажиглалтын судалгаагаар харуулсан (22, 23, 24, 25).
Самар жин хасахад сайн уу?
Самар идэх нь жингээ илүү сайн зохицуулахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоосон. Самар эслэг, уураг, эрүүл өөх тосоор баялаг тул цатгалан, хэт идэхээс сэргийлнэ.
Самар хэвлийн өөхийг нэмэгдүүлдэг үү?
Тодорхой хэмжээгээр идвэл жин нэмэхтэй холбоогүй Тиймээс самрын цөцгийн тосыг бага хэмжээгээр хэрэглэвэл жин нэмэх магадлал багатай - өөрөөр хэлбэл Та үүнийг өдөр тутмын илчлэгийнхээ нэг хэсэг болгон хэрэглэдэг. Үнэн хэрэгтээ ихэнх судалгаанууд самрын тос, газрын самар болон бусад самарыг биеийн жинг бууруулахын тулд хэрэглэдэг (5, 6, 7, 8).
Өдөр бүр газрын самар идэж болох уу?
Тэгэхээр өдөр бүр самар идэх нь аюулгүй юу? Богино хариулт нь тийм. Та өдөр бүр самар идвэл эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байх болно. Газрын самар нь ургамлын амьдралын хэв маягт маш сайн нэмэлт болж чадна.
Би яагаад самар идээд жин нэмдэг вэ?
Самар нь хүнсний ногооны уураг, эрүүл мэндэд тустай өөх тосыг агуулсан шим тэжээлээр баялаг хүнс юм. Газрын самрын тосыг хэтрүүлэн идэх нь хэн нэгний хоолны дэглэм дэх илчлэг, өөх тосны тоог нэмэгдүүлдэг. Хэрэв хүн хэрэгцээнээсээ илүү илчлэг идэж байгаа бол жин нэмж болно.
