Агуулгын хүснэгт:
- Самар жин хасахад сайн уу?
- Самар хэвлийн өөхийг нэмэгдүүлдэг үү?
- Өдөр бүр газрын самар идэж болох уу?
- Би яагаад самар идээд жин нэмдэг вэ?
Видео: Самар таныг таргалуулдаг уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Өөх тос, илчлэг ихтэй хэдий ч самар нь жин нэмэхэд нөлөөлдөггүй (21). Үнэн хэрэгтээ, самрын хэрэглээ нь жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаж, таргалах эрсдлийг бууруулдаг болохыг ажиглалтын судалгаагаар харуулсан (22, 23, 24, 25).
Самар жин хасахад сайн уу?
Самар идэх нь жингээ илүү сайн зохицуулахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоосон. Самар эслэг, уураг, эрүүл өөх тосоор баялаг тул цатгалан, хэт идэхээс сэргийлнэ.
Самар хэвлийн өөхийг нэмэгдүүлдэг үү?
Тодорхой хэмжээгээр идвэл жин нэмэхтэй холбоогүй Тиймээс самрын цөцгийн тосыг бага хэмжээгээр хэрэглэвэл жин нэмэх магадлал багатай - өөрөөр хэлбэл Та үүнийг өдөр тутмын илчлэгийнхээ нэг хэсэг болгон хэрэглэдэг. Үнэн хэрэгтээ ихэнх судалгаанууд самрын тос, газрын самар болон бусад самарыг биеийн жинг бууруулахын тулд хэрэглэдэг (5, 6, 7, 8).
Өдөр бүр газрын самар идэж болох уу?
Тэгэхээр өдөр бүр самар идэх нь аюулгүй юу? Богино хариулт нь тийм. Та өдөр бүр самар идвэл эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байх болно. Газрын самар нь ургамлын амьдралын хэв маягт маш сайн нэмэлт болж чадна.
Би яагаад самар идээд жин нэмдэг вэ?
Самар нь хүнсний ногооны уураг, эрүүл мэндэд тустай өөх тосыг агуулсан шим тэжээлээр баялаг хүнс юм. Газрын самрын тосыг хэтрүүлэн идэх нь хэн нэгний хоолны дэглэм дэх илчлэг, өөх тосны тоог нэмэгдүүлдэг. Хэрэв хүн хэрэгцээнээсээ илүү илчлэг идэж байгаа бол жин нэмж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Гоймон таргалуулдаг уу?
Долоо хоногт 3 удаа гоймон идвэл жин нэмэхгүй шинэ судалгаагаар жингээ хасахад ч тустай. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал бусад цэвэршүүлсэн нүүрс устай хамт хэт их гоймон идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй гэж олон хүмүүс үздэг . Бэлэн гоймон таргалуулдаг уу?
Үр тариа таргалуулдаг уу?
Олон үр тарианы илчлэг хангалттай бага тул таны өдөр тутмын илчлэгийн зорилгод нийцсэн тэнцвэртэй хооллолтын нэг хэсэг бол таны жин нэмэхгүй. Гэсэн хэдий ч бүх үр тариа тэнцүү биш юм. Зарим нь илчлэг ихтэй, элсэн чихэр нэмсэн эсвэл боловсруулсан үр тариагаар хийдэг.
Нарсны самар модны самар мөн үү?
Нарсны самар нь модны самарнаас (самар, Бразил, кешью гэх мэт) ургамал судлалын өөр ангилалд багтдаг бөгөөд нарсны самартай хүмүүсийн дийлэнх нь харшилтай болохыг судлаачид онцолж байна. бусад самарыг тэвчих ба эсрэгээр . Та самрын харшилтай бол нарсны самар идэж болох уу?
Самар модны самар мөн үү?
Самар нь модны самартай (бүйлс, кешью, пистачиос, хушга, пеканс гэх мэт) адил биш бөгөөд мод дээр ургадаг (Хэдийгээр хүүхдүүдийн 40% орчим нь). модны самрын харшилтай бол самрын харшилтай.) ² Газрын самар нь газар доор ургадаг бөгөөд буурцагт ургамлын өөр гэр бүлийн нэг хэсэг юм .
Найз залуу таныг таргалуулдаг уу?
Өнгөрсөн жил "Obesity" сэтгүүлд хийсэн судалгаагаар хоёр ба түүнээс дээш жил хамт амьдарсан хосууд бие бялдрын хувьд идэвхтэй байх нь бага, харин эмэгтэйчүүд таргалах магадлал өндөр байна"Харилцаа эерэг байж болохын хэрээр таны хэвшлийг өөрчилдөг"
