Гэсэн хэдий ч аль ч тохиолдолд эрүүл хооллолтын төлөвлөгөөгөө хааяа нэг удаа орхих нь зүгээр гэж тэр хэлэв. " Хааяа хэтрүүлэн идэх нь зүгээр" гэж Whitehead Business Insider сэтгүүлд ярьжээ. "Энэ нь удаан хугацааны туршид өдөр бүр тогтмол хэтрүүлэн иддэг нь жин нэмэхэд хүргэдэг. "
Өдөр бүр хэтрүүлэн идэх нь муу юу?
Архаг хэтрүүлэн идэх нь таргалалт болон инсулины эсэргүүцлийг дэмжинэ нь бодисын солилцооны хам шинжийн хоёр гол эрсдэлт хүчин зүйл болох зүрхний өвчин, цус харвалт, чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг нөхцөл байдлын багц юм.
Та хэт их идсэн ч жингээ хасаж чадах уу?
Доктор. Бостоны хүүхдийн эмнэлгийн дотоод шүүрлийн эмч, Бостоны Харвардын эрүүл мэндийн сургуулийн хоол судлалын профессор Дэвид Людвиг жингээ хасах тухай бидний уламжлалт мэргэн ухаан огт буруу байж магадгүй гэж хэлэв. “ Хэт идэх нь таргалуулдаггүй.
Нэг өдөр хэтрүүлэн идэх нь миний хоолны дэглэмийг сүйтгэх болов уу?
Олон хүмүүс хааяа хэтрүүлэн иддэг ч эдгээр зөвлөмжийг дагаж эрүүл зуршилдаа эргэн орох нь тэднийг хурдан хэвийн байдалд оруулахад тусална. Саяхан хэтрүүлэн идсэн тохиолдол нь сэтгэлийн түгшүүр, стресс үүсгэдэг бол нэг өдөр хэтрүүлэн идсэн нь жин нэмэхгүй, харин нэг өдрийн хоолны дэглэм барих нь жин хасахад хүргэдэг гэдгийг санаарай
Долоо хоногийн нэг өдөр хэтрүүлэн идэх нь зөв үү?
Та тодорхой хугацаанд (ихэвчлэн долоо хоногт) нэг өдрийг авч, хүссэн бүхнээ идэж, хоолны дэглэмээ хуурч байна. Асуудал нь хэтрүүлэн хэрэглэхэд маш амархан байна. Хэт их таашаал авах нь жингээ хасах болон таны олж авсан эрүүл өсөлтийг бүрэн сүйрүүлж болзошгүй.
