Тогтмол хэт их унтах нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин, цус харвалт, нас барах эрсдэлийг олон жилийн туршид хийсэн хэд хэдэн судалгаагаар нэмэгдүүлдэг. Хэт их гэдгийг есөн цагаас илүү гэж тодорхойлдог Хамгийн нийтлэг шалтгаан нь өмнөх шөнө эсвэл долоо хоногт хуримтлагдсан унтаагүй байх явдал юм.
Хэт унтах нь эрүүл үү?
Таатай унтах нь эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай гэдэг нь үнэн. Гэхдээ хэт унтсан нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин, нас барах эрсдэл нэмэгдэх зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудалтай холбоотой байдаг.
Та хэр удаан унтах ёстой вэ?
Унтах сан хэт унтахыг 24 цагийн дотор есөн цагаас илүү унтах гэж тодорхойлдог.
Хэт унтах нь таныг илүү ядрааж чадах уу?
Судалгаагаар хэт их унтах ба хэт бага энерги хоёрын хоорондын холбоог нотолсон. хэвийн нойрны хэв маягаас мэдэгдэхүйц хазайх нь биеийн хэмнэлийг алдагдуулж өдрийн цагаар ядрахад хүргэдэг бололтой.
12 цаг хэт их унтдаг уу?
Хэр их унтдаг вэ? Нойрны хэрэгцээ хүн бүрт өөр өөр байж болох ч ерөнхийдөө эрүүл насанд хүрсэн хүн нэг шөнө дунджаар 7-9 цаг унтдаг байхыг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Хэрэв та тайвшрахын тулд өдөрт 8 эсвэл 9 цагаас илүү унтах шаардлагатай бол энэ нь далд асуудлын шинж тэмдэг байж магадгүй гэж Полоцки хэлэв.
