Баавгай мөлхөхийн ашиг тус Энэ дасгал нь мөр (дельта), цээж болон нуруу, өгзөг, дөрвөлжин булчин, шөрмөс, гол булчинг ажиллуулдаг. Баавгай тогтмол мөлхөж, та бүх биеийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг бий болгож чадна.
Баавгай мөлхөх нь таны нуруунд муу юу?
Баавгай мөлхөх нь мөр болон нуруунд гэмтэл учруулж болзошгүй. Энэ нь хамгийн дээд хурд эсвэл хугацаанд програмчлагдсан үед ортопедийн хар дарсан зүүд болж хувирдаг.
Баавгай мөлхөх нь үр дүнтэй юу?
Баавгайн мөлхөө дасгал нь бүх гол булчингийн бүлгүүдийг нэг дор ажиллуулж, жинхэнэ гол сорилтыг өгдөг гайхалтай бүх төрлийн нэг дасгал юм. Бэлтгэлдээ баавгайн мөлхөгч дасгалыг нэмэх нь хүч чадал, хүч чадлыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоогоо сайжруулж, кардио фитнессээ идэвхжүүлэх найдвартай арга юм.
Баавгай мөлхөх ямар булчингууд ажилладаг вэ?
Баавгай мөлхөх дасгал нь мөр, дөрвөлжин болон хэвлийн булчингийн хүчийг ашигладаг биеийн жинг хөгжүүлэх дасгал юм Энэ нь нялх хүүхдийн мөлхөлттэй маш төстэй боловч танаас ачааг үүрэх шаардлагатай өвдөгнөөсөө илүү гар, хөлийн хуруунууд. Баавгайн мөлхөх дасгал бол амьсгалыг төвлөрч, амьсгалаа хянах маш сайн дасгал юм.
Баавгай мөлхөж өөхийг шатаадаг уу?
Энэ нь хоёр янзаар ажилладаг: Нэг, энэ нь өөх тосыг шатаахад тусална; хоёр, энэ нь бас булчингийн хүчийг олж авахад тусална. Энэ мөлхөгчийг хийхийн тулд баавгайн мөлхөх байрлалаас эхэлнэ. Хөлөө урагшлуулахдаа цээж, ташаа бараг газарт хүрэхээр (намхан банз шиг) буулгах хэрэгтэй.
