Хөөс өнхрөх дасгалууд Өгзөгний нарийн туузан булчин үрэвсэх үед Суудлын өвчин заримдаа пириформисын синдромын улмаас үүсдэг. Хэрэв та ийм төрлийн өвдөлтөөр өвдөж байгаа бол хөөсөн дугуй худалдаж аваад түнх болон хөлний булчингаа сунгах нь танд маш их тайвшрах болно.
Хөөс өнхрөх нь мэдрэлийн өвчинд тустай юу?
Өвдөж байгаа газраа чичиргээтэй хөөсөрхөгөөр хэрэглэснээр таны хөл, хонго, доод хэсгийн бүх хурцадмал байдал, чангаралтаас илүү гүн тайвшрах боломжтой., мөн доод нуруу. Эндээс л Pulseroll танд туслах болно.
Би суудлын мэдрэлийн өвчнөөс хэрхэн хурдан ангижрах вэ?
Дулаан, мөсөөр солих эмчилгээ нь судлын мэдрэлийн өвдөлтийг нэн даруй тайвшруулна. Мөс нь үрэвслийг багасгахад тусалдаг бол дулаан нь өвдөлттэй хэсэгт цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг (энэ нь эдгэрэлтийг хурдасгадаг). Дулаан ба мөс нь ихэвчлэн суудлын мэдрэлийн эмгэгийг дагалддаг булчингийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Суудлын мэдрэл баруун эсвэл зүүн талд байна уу?
Мэдрэлийн таван үндэс нийлж баруун, зүүн суудлын мэдрэл үүсгэдэг Биеийн хоёр тал дээр нэг судлын мэдрэл нь таны хонго, өгзөг, хөлний дундуур урсдаг. өвдөгний доор төгсдөг. Дараа нь суудлын мэдрэл нь бусад мэдрэлүүд болон салаалж, энэ нь таны хөл, хөл, хөлийн хуруунд үргэлжилдэг.
Суудлын мэдрэлийн өвчнөөр юу хийж болохгүй вэ?
11 Хэрэв та суулттай бол зайлсхийх хэрэгтэй зүйлс
- Таны шөрмөсийг сунгах дасгал хийхээс зайлсхий. …
- Далаахаас өмнө хүнд жин өргөхөөс зайлсхий. …
- Зарим дасгалын машинаас зайлсхий. …
- 20 минутаас дээш хугацаагаар суухаас зайлсхий. …
- Хэвтээ амрахаас зайлсхий. …
- Нуйрахаас зайлсхий. …
- “Буруу” оффисын сандал дээр суухаас зайлсхий. …
- Сээр нуруугаа мушгихаас зайлсхий.
