Сэтгэл судлаачид цагийг зөв ашиглах таван зарчмыг тодорхойлсон:
- Зөв хүмүүстэй цагийг өнгөрөө.
- Зөв үйл ажиллагаанд цагаа зарцуул.
- Цаг үрэлгүйгээр туршлагаа сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Цагаа тэлэх.
- Аз жаргал цаг хугацааны явцад өөрчлөгддөг гэдгийг анхаар.
- Бүү алдаарай: Инээмсэглэхэд л хангалттай >
Би цагаа хэрхэн илүү сайн өнгөрүүлэх вэ?
12 Сул цагийг үр бүтээлтэй өнгөрүүлэх арга
- Сайн дураараа үйлчлүүлээрэй. Чөлөөт цагаа бусдад туслах эсвэл хамт олноо сайжруулахад зарцуулах нь зүгээр нэг эрхэм зүйл биш. …
- Шинэ зүйл сур. …
- Нийгмийн харилцаа холбоог хөгжүүл. …
- Эрүүл мэнд, эрүүл мэнддээ анхаар. …
- Уншсан - маш их. …
- Сэтгүүл. …
- Хоббитой бай. …
- Нэмэлт орлогын урсгал олоорой.
Өдрийг өнгөрөөх хамгийн сайн арга юу вэ?
Өдрийг илүү утга учиртай болгох 8 арга
- Өглөөний зан үйлийг тогтоо. Хэрэв та өдрийг зөв эхлүүлбэл илүү их үр дүнд хүрэх магадлалтай. …
- Өдөрөө төлөвлө. …
- Хобби эсвэл ур чадвараа дадлага хий. …
- "Утга учиртай" хүмүүстэй цагийг өнгөрөө. …
- Өөрийгөө халамжлах дадлага хий. …
- Нэг удаад нэг зүйл хий. …
- Гадаа гар. …
- Мөнгөдөө ханддаг шиг цагаа авч яв.
Хүмүүс цагаа хэрхэн өнгөрүүлдэг вэ?
Бидэнд хамгийн их таалагддаг үйл ажиллагаанууд нь гадаа хооллох, унтах, спортын арга хэмжээнд оролцох, компьютер тоглоом тоглох, соёлын тоглолт үзэх зэрэг амралт, чөлөөт цагаа өнгөрөөх үйл ажиллагаанууд байдгийг бид харж байна. Хамгийн бага үнэлгээ авсан үйл ажиллагаанд сургуулийн гэрийн даалгавар хийх, ажил хайх, гэрийн ажил хийх зэрэг орно.
Бид юунд цаг зарцуулдаг вэ?
Бид хамгийн их ажиллаж, унтахад зарцуулдаг; Мөн цалинтай ажил, гэрийн ажил, амралт, хоол идэх, унтах зэрэг нь бид бүгдэд өдөр бүр байдаг 1440 минутын 80-90% -ийг эзэлдэг. Гэхдээ анхааралтай ажиглавал бид бас зарим чухал ялгааг олж харах болно. Жишээлбэл, унтахыг бодоорой.
