Агуулгын хүснэгт:
- COPD-д амьсгалын ямар арга хамгийн үр дүнтэй вэ?
- COPD-д ямар дасгал сайн вэ?
- COPD өвчтөнд амьсгалахад ямар байрлал тусалдаг вэ?
- Та хэр удаан уруулаараа амьсгалах ёстой вэ?
Видео: Уруулаа зангирах нь ханиадны өвчинд сайн уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Амьсгалаар амьсгалах нь астма эсвэл COPD өвчтэй хүмүүст амьсгал давчдах үед тусалдаг арга юм. Уруулаар амьсгалах нь амьсгал давчдах явдлыг хянахад тусалдаг ба амьсгалын хэмнэлийг удаашруулах хурдан бөгөөд хялбар арга замаар амьсгал бүрийг илүү үр дүнтэй болгодог.
COPD-д амьсгалын ямар арга хамгийн үр дүнтэй вэ?
Гэдэсний амьсгал гэгддэг диафрагмын амьсгал нь диафрагмыг бэхжүүлэхэд тусалдаг - амьсгалахад ашигладаг хамгийн чухал булчингийн нэг. COPD-ийн үед агаар уушгинд тээглэж, уушгинд шахагддаг.
COPD-д ямар дасгал сайн вэ?
Аэробик дасгал нь: алхах, гүйх, олсоор үсрэх, дугуй унах (хөдөлгөөнгүй эсвэл гадаа), гүйлтийн цанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах, сэлүүрт завиар гулгах, бага нөлөөтэй аэробик эсвэл усан аэробик орно..
COPD өвчтөнд амьсгалахад ямар байрлал тусалдаг вэ?
Амьсгал давчдах нь ихэвчлэн COPD-тай өвчтөнүүдэд урагшаа хазайсан байрлалаар байх үед тохиолддог [2]. Урагшаа бөхийлгөж суугаад шуугаа гуяндаа наах нь цээжний физик эмчилгээнд [6-10] тайвшруулах өөрчилсөн байрлал юм.
Та хэр удаан уруулаараа амьсгалах ёстой вэ?
Хүзүү, мөрний булчингаа тайвшруулаарай. Хамраараа хоёр секундын турш амаа таглаж амьсгал аваарай. Амьсгаагаа жимийсэн уруулаараа дөрвөн секунд гарга. Хэрэв энэ хугацаа танд хэтэрхий урт байвал амьсгалах хугацаагаа хоёр дахин уртаар амьсгалаа аваарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Уруулаа хэрхэн томруулах вэ?
Скрабаас эхлээд коллаген хүртэл уруулаа байгалийн аргаар булбарай болгох 8 арга Уруулын гуужуулагчаар гуужуулна. Чийглэгтэй байгаарай. Коллагены бэлдмэл ууна. Нарны тос хэрэглээрэй. Гиалуроны хүчлийн серум түрхээрэй. Эфирийн тос хэрэглэж үзээрэй.
Толгойны өвчинд ямар эфирийн тос сайн вэ?
Peppermint oil Гааны тос нь толгой өвдөх, мигрень өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг хамгийн түгээмэл эфирийн тосны нэг юм. Энэ нь булчинг тайвшруулж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг ментол агуулдаг. Шингэрүүлсэн гаа тос түрхэх нь толгойны хурцадмал байдал, мигрень зэрэг өвдөлтийг намдаахад тусалдаг гэж үздэг .
Важрасана суудлын өвчинд сайн уу?
Важрасана нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, элэгний үйл ажиллагааг дэмждэг Важра Нади-г идэвхжүүлдэг. Олон төрлийн ашиг тусын дотроос суяны үрэвсэл, мэдрэлийн эмгэг, ходоодны хямралыг арилгахад тусалдаг. Важрасанагийн байрлал нь таны биеийн доод хэсэг болох гуя болон хөлний цусны урсгалыг саатуулдаг .
Аспирин шүдний өвчинд сайн уу?
Тийм ээ, тийм ээ, аспирин шүдний өвчинд тустай, гэхдээ зөвхөн залгидаг. Шүдний өвчин дээрээ аспирин түрхэж болохгүй. Мөн аспирин гэх мэт өвдөлт намдаах эм хэрэглэх нь өвдөлтийн шалтгааныг олж мэдэхийн тулд шүдний эмнэлэгтээ хандах цаг нь болсон гэдгийг илтгэнэ .
Хэвтээ дугуй өвдөгний өвчинд сайн уу?
Олон эмч, физик эмчилгээний эмч нар өвдөгний үеийг нөхөн сэргээхэд дасгалын дугуй хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь булчингаа дасгалжуулахад маш их тустай. Хэвтээ унадаг дугуй өвдөгний үений ачааллыг босоо унадаг дугуйг бодволбууруулдаг тул та муу өвдөгдөө илүү их хор хөнөөл учруулах магадлал тун бага .
