Агуулгын хүснэгт:
- Хэвтээ дугуй нь өвдөг өвдөхөд тусалдаг уу?
- Өвдөг дээрээ хэвтэх эсвэл босоо унадаг дугуйны аль нь дээр вэ?
- Өвдөг муутай үед ямар дугуй хамгийн тохиромжтой вэ?
- Өвдөг мууддаг хамгийн сайн дасгал юу вэ?
Видео: Хэвтээ дугуй өвдөгний өвчинд сайн уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Олон эмч, физик эмчилгээний эмч нар өвдөгний үеийг нөхөн сэргээхэд дасгалын дугуй хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь булчингаа дасгалжуулахад маш их тустай. Хэвтээ унадаг дугуй өвдөгний үений ачааллыг босоо унадаг дугуйг бодволбууруулдаг тул та муу өвдөгдөө илүү их хор хөнөөл учруулах магадлал тун бага.
Хэвтээ дугуй нь өвдөг өвдөхөд тусалдаг уу?
Хөдөлгөөнгүй унадаг дугуй болон эллипс хэлбэрийн машинууд (шатаар авирагч ба унадаг дугуйн хоорондох хөндлөн огтлол) нь өвдөгний үеийг ачаалалгүйгээр сайн аэробикийн дасгал хийх боломжийг олгодог. " Хэвтээ байрлалтай дугуй нь илүү сайн байдаг, учир нь та дасгал хийж байхдаа босоо суудаггүй бөгөөд энэ нь өвдөгний үений ачааллыг нэмэгдүүлдэг" гэж Гаессер хэлэв.
Өвдөг дээрээ хэвтэх эсвэл босоо унадаг дугуйны аль нь дээр вэ?
хэвтээ дугуй нь босоо дугуйтай харьцуулахад өвдөгний ачаалал бага, ялангуяа урд талын загалмайн шөрмөс 1-д бага ачаалал өгдөг. хэвтсэн байрлал. Тиймээс хэвтсэн дугуй нь өвдөгний үе болон урд талын загалмайн гэмтлийн дараа нөхөн сэргээхэд маш сайн.
Өвдөг муутай үед ямар дугуй хамгийн тохиромжтой вэ?
Эрлийз унадаг дугуй Эдгээр унадаг дугуй нь тав тухтай крейсер унадаг дугуйнуудаас илүү том дугуй, нарийн дугуйтай байдаг тул дөрөөгөөс илүү үр дүнтэй жолоодох нь илүү хялбар байдаг. замын хувилбарууд. Гибрид дугуй нь өвдөгний үений өвчин, үе мөчний үрэвсэлтэй хүмүүст бас сайн.
Өвдөг мууддаг хамгийн сайн дасгал юу вэ?
Өвдөгний өвдөлттэй хүмүүст зориулсан шилдэг кардио дасгалууд
- Алхах. Гүйлт эсвэл гүйлт нь хамгийн сайн сонголт биш байж болох тул алхалт (хурдны алхалтыг оруулаад) нь хурдан хэмнэлтэй байвал бага нөлөө багатай кардио дасгал юм. …
- Усан сэлэлтийн/усан бассейны дасгал. …
- Элипс хэлбэрийн машин ба унадаг дугуй. …
- Бага эсэргүүцэлтэй хэлхээний сургалт. …
- Бусад дасгалууд.
Зөвлөмж болгож буй:
Толгойны өвчинд ямар эфирийн тос сайн вэ?
Peppermint oil Гааны тос нь толгой өвдөх, мигрень өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг хамгийн түгээмэл эфирийн тосны нэг юм. Энэ нь булчинг тайвшруулж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг ментол агуулдаг. Шингэрүүлсэн гаа тос түрхэх нь толгойны хурцадмал байдал, мигрень зэрэг өвдөлтийг намдаахад тусалдаг гэж үздэг .
Өндөр үсрэлт таны өвдөгний өвчинд муу юу?
Хэдийгээр та үсрэх хөдөлгөөнийг гүйцэтгэхдээ голчлон гуя болон ташааны булчингууддаа тулгуурладаг ч хөөрөх, газардах үед өвдөгнүүдийн ачаалал, ачаалал нь тэднийг гэмтээж болно . Өвдөг муутай үед ямар дасгал хийхээс зайлсхийх ёстой вэ?
Хэвтээ унадаг дугуй жингээ хасахад туслах уу?
Хэвтээ дасгалын дугуй нь кардио дасгал хийх хамгийн тав тухтай аргуудын нэг бөгөөд харин калори шатаах, жингээ хасах, бие бялдрын чийрэгжилтийг нэмэгдүүлэх гайхалтай үр дүнтэй сонголт хэвээр байна . Хэвтээ дасгалын дугуй жингээ хасахад сайн уу?
Хэвтээ дугуй нь түнхний өвдөлт үүсгэж болох уу?
Гэхдээ дугуй унах нь үе мөчний хувьд тийм ч тохиромжтой биш юм. энэ үйлдэл нь өвдөгний үеийг хамгаалдаг ч гуяны булчинг чангалж, өвдөлтийг өдөөж болно. Хэд хэдэн энгийн сунгалт болон бэхжүүлэх дасгалууд энэ асуудлыг шийдэж, таныг болон таны үйлчлүүлэгчийг унадаг дугуйнд эргүүлэн суулгах боломжтой .
Өвдөгний аппарат миний өвдөгний өвдөлтийг намдаах уу?
Өвдөгний үений остеоартрит өвчнийг эмчлэх нэг хэрэгсэл бол өвдөгний аппарат юм. Өвдөгний хамгийн их гэмтсэн хэсгийг жингээ шилжүүлж өвдөлтийг багасгахад бясалгахад тусална. Хаалт зүүх нь таныг тойрон гарах чадварыг сайжруулж, илүү тухтай алхахад тусална .
