Квиноа нь үрэвслийн эсрэг фитонутриентаар их хэмжээгээр агуулагддаг тул өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хүний эрүүл мэндэд тустай. Quinoa нь зүрхний эрүүл омега-3 тосны хүчлийг бага хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд энгийн үр тариатай харьцуулахад моно ханаагүй тосны агууламж өндөртэй байдаг.
Киноа яагаад танд муу вэ?
Quinoa нь цавуулаг агуулаагүй ургамлын гаралтай хоол бөгөөд эслэг, уураг ихтэй бөгөөд бидний биед маш их тэжээллэг байдаг. Гэсэн хэдий ч таны тавган дээр хэт их хэмжээний квиноа хэрэглэх нь ходоод өвдөх, гүйлгэх, гэдэс дүүрэх, бүр таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь таны бие доторх хэт их эслэгийг тэсвэрлэх чадваргүйгээс болдог.
Киноа танд будаагаас илүү сайн уу?
Киноа нь цагаан будаагаас сайн учир нь тэжээллэг чанараараа өндөр байдаг, тухайлбал: … Quinoa нь эслэг болон уургаар баялаг, бусад шим тэжээлийг илүү ихээр агуулдаг, мөн будаатай төстэй сэвсгэр бүтэцтэй. Нэг аяга квиноа цагаан будаагаас 2 дахин их уураг, 5 гр орчим эслэг агуулсан байдаг.
Өдөр бүр quinoa идэж болох уу?
Квиноа нь хүнсний ургамлын үр юм. Харвардын Эрүүл Мэндийн Сургуулийн хийсэн судалгаагаар өдөр бүр аяга квиноа идэх нь хорт хавдар, зүрхний өвчин, амьсгалын замын өвчин, чихрийн шижин болон бусад архаг өвчний улмаас эрт нас барах эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. 17%.
Киноа жин хасахад тохиромжтой юу?
Эслэг, эрдэс бодис, антиоксидант болон есөн чухал амин хүчлээр баялаг квиноа бол манай гараг дээрх хамгийн эрүүл, хамгийн тэжээллэг хүнсний нэг юм. Энэ нь таны цусан дахь сахар, холестерины хэмжээг сайжруулж, бүр жин хасахад тусална.
