Агуулгын хүснэгт:
- Сүү уух ямар сөрөг талтай вэ?
- Сүү эрүүл үү, үгүй юу?
- Та өдөр бүр сүү уувал яах вэ?
- Би өдөр бүр сүү уувал өндөр өсөх үү?
Видео: Сүү танд хэр муу вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн нь Америкийн хоолны дэглэм дэх ханасан өөх тосны гол эх үүсвэр бөгөөд зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, Альцгеймерийн өвчинд хувь нэмэр оруулдаг. Мөн судалгаагаар сүүн бүтээгдэхүүн нь хөхний, өндгөвч, түрүү булчирхайн хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлтэй болохыг тогтоожээ.
Сүү уух ямар сөрөг талтай вэ?
Үхрийн сүүний эрсдэл
- Бага насны гэдэснээс цус гарах. Амьдралын эхний жилдээ үнээний сүү уувал зарим хүүхдийн гэдэс цус алдаж болно. …
- Хүнсний харшил. Хүүхдүүдийн 2 орчим хувь нь үнээний сүүнд агуулагддаг уургийн харшилтай байдаг. …
- Лактоз үл тэвчих. Лактоз бол сүүнд агуулагддаг элсэн чихэр юм. …
- Зүрхний өвчин.
Сүү эрүүл үү, үгүй юу?
Сүү нь шим тэжээлээр баялаг ундаа бөгөөд таны эрүүл мэндэд хэд хэдэн талаар тустай. Энэ нь кальци, фосфор, В бүлгийн витамин, кали, витамин D зэрэг чухал тэжээллэг бодисоор баялаг. Үүнээс гадна уургийн маш сайн эх үүсвэр юм.
Та өдөр бүр сүү уувал яах вэ?
Хэт их сүү уух нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал гэдэс дүүрэх, базлах, суулгах зэрэг өвчин үүсгэдэг. Хэрэв таны бие лактозыг зөв задлах чадваргүй бол хоол боловсруулах системээр дамждаг бөгөөд гэдэсний бактериар задардаг. Энэ шалтгааны улмаас хий үүсэх болон хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудал үүсч болно.
Би өдөр бүр сүү уувал өндөр өсөх үү?
Одоогийн шинжлэх ухаан үүнд хариулж чадахын хэрээр, үгүй, сүү чамайг өндөр болгодоггүй, зүгээр л юу ч чамайг өндөр болгож чадахгүй учраас. Гэхдээ сүү нь хүүхдийг боломжит өндөрт нь өсгөхөд нь туслах хэрэгтэй хэрэгсэл байж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Сүү яагаад танд сайн байдаг вэ?
Үхрийн сүү нь уураг, кальци сайн эх үүсвэр бөгөөд витамин В12, иод зэрэг шим тэжээлт бодис юм. Мөн ясны хөгжил, булчингийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй магни, цусны даралтыг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг шар сүү, казеин зэргийг агуулдаг .
Тосгүй сүү нь тослоггүй сүү мөн үү?
Тиймээ, тослоггүй сүү (мөн тослоггүй сүү, тослоггүй сүү гэж нэрлэдэг) нь бүхэл бүтэн сүүтэй адил витамин, эрдэс бодисоор хангадаг - тосгүй. Бүхэл бүтэн сүүний өөхөн хэсэг нь кальци агуулаагүй тул та кальци алдалгүйгээр өөхөө алдаж болно . Тосгүй сүү, тослоггүй сүү хоёр юугаараа ялгаатай вэ?
Ууршуулсан сүү яагаад танд муу байдаг вэ?
Боломжит сул талууд. Ууршуулсан сүү нь лактоз үл тэвчих эсвэл үнээний сүүний харшилтай (CMA) хүмүүстасуудалтай байж болно, учир нь энэ нь энгийн сүүтэй харьцуулахад илүү их лактоз болон сүүний уураг агуулдаг. Лактоз нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг нүүрс усны үндсэн төрөл юм (20) .
Ямааны сүү танд хэр сайн вэ?
Ямааны сүү нь нэг аяганд 8 грамм уураг агуулдаг Кальци болон бусад эрдэс бодисоор баялаг: Ямааны сүү нь байгалиасаа кальци, магни, калийн маш сайн эх үүсвэр юм. Нэмж дурдахад, ямааны сүү нь сүүний тосонд А аминдэмийн урьдал бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь түүнийг биологийн хувьд амархан авах боломжийг олгодог .
Чипс танд хэр муу вэ?
Хэрэв эмчлэхгүй бол цусны даралт ихсэх нь цус харвалт, зүрхний дутагдал, зүрхний титэм судасны өвчин, бөөрний өвчинд хүргэдэг "гэж Доктор Парселс хэлэв. Бусад удаан хугацааны гаж нөлөө Чипс их идэх нь жин нэмэх, нойргүйдэх, арьс хуурайших, бөөрний өвчин, толгой өвдөх, үрэвсэх зэрэг болно .
