Эстроген болон прогестерон дааврын түвшин буурах тусам таны бие илүү их ус хадгалдаг. Энэ нь таны хоол боловсруулах системд нөлөөлж, өтгөн хатах, хий үүсэх, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Сарын тэмдгийн үед өдөрт дор хаяж 9-10 аяга ус уух нь нь таны системээс хог хаягдлыг гадагшлуулдаг тул гэдэс дүүрэхтэй тэмцэхэд тусалдаг.
Ус сарын тэмдэг ирэхэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Хэдийгээр тийм юм шиг санагдаж байгаа ч усанд байх үед сарын тэмдэг чинь зогсдоггүй. Үүний оронд та усны даралт-н улмаас урсгал багасч магадгүй. Таны сарын тэмдэг хэвээр байна; Энэ нь таны биеэс яг ижил хэмжээгээр урсахгүй байна.
Цаашдаа юу хийж болохгүй вэ?
Сарын тэмдэг ирсэн үедээ хийж болохгүй 10 зүйл байна:
- Давсны дуршилд бууж өгөх. …
- Кофе их уудаг. …
- Шуурхай хэрэглэх. …
- Өдөржин нэг төрлийн ариун цэврийн хэрэглэл өмсөх. …
- Вакс эсвэл сахлаа хусах. …
- Хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орох. …
- Тамхи. …
- Тавчиггүй орондоо орох.
Сарын тэмдэгээ богиносгохын тулд хэр их ус уух хэрэгтэй вэ?
Энэхүү хагас туршилтын үр дүнгээс үзэхэд өдөр бүр 1600–2000 мл ус тогтмол ууж байх нь анхдагч дисменореягийн хүндрэлийг хөнгөвчлөх, сарын тэмдгийн цус алдалтыг багасгах, сарын тэмдгийн үед уусан өвдөлт намдаах эмийн дундаж тоог бууруулдаг.
Сарын тэмдэг тань шингэн алддаг уу?
Гормонууд нь таны чийгшлийн түвшинд нөлөөлж, сарын тэмдэгтэй холбоотой хэлбэлзэл нь таныг шингэн алдалтад хүргэдэг. Энэ нь таны толгойг сулруулж болзошгүй.
