Агуулгын хүснэгт:
- Хаш яагаад танд муу вэ?
- Хаш таны биед ямар ач тустай вэ?
- Хаш тархинд хортой юу?
- Хашны хамгийн тэжээллэг хэсэг нь юу вэ?
Видео: Хаш яагаад танд сайн байдаг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Хаш нь хоолны эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм. Тэд мөн В1, В6 витамин, калийн сайн эх үүсвэр юм. Үүнээс гадна зэс, магни, марганец зэрэг эрдэс бодис ихээр агуулдаг.
Хаш яагаад танд муу вэ?
Хаш нь шөнийн сүүдрийн гэр бүлийн нэг хэсэг юм. Шөнийн сүүдэр нь алкалоид, түүний дотор соланин агуулдаг бөгөөд энэ нь хортой байдаг. Соланин нь эдгээр ургамлыг хөгжиж байх үед нь хамгаалдаг. Эдгээр ургамлын навч, булцууг идэх нь хоолой шатаах, дотор муухайрах, бөөлжих, зүрхний хэм алдагдах зэрэг шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
Хаш таны биед ямар ач тустай вэ?
7 Хашны эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тус
- Олон шим тэжээлээр баялаг. …
- Антиоксидант ихтэй. …
- Зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулж болно. …
- Цусан дахь сахарын хэмжээг хянах боломжтой. …
- Жин хасахад тусалж чадна. …
- Хорт хавдартай тэмцэх ач тустай. …
- Хоолны дэглэмдээ оруулахад маш хялбар.
Хаш тархинд хортой юу?
Хаш нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг фитонутриентуудын сайн эх үүсвэр юм. Хаш нь тархины цусан хангамжийг нэмэгдүүлж ой тогтоолт, аналитик бодлыг сайжруулдаг. Хашанд агуулагдах кали нь судас тэлэх, тархи сэргээх үйлчилгээ үзүүлдэг тул үүнийг тархины хоол гэж нэрлэдэг.
Хашны хамгийн тэжээллэг хэсэг нь юу вэ?
Энэ үнэхээр муу, учир нь ягаан хашны арьс нь хамгийн үнэ цэнэтэй шим тэжээл, олон жимсэнд байдаг антоцианин гэж нэрлэгддэг флавоноидуудын нэг болох насунин хэмээх хүчтэй антиоксидант агуулдаг. улаан, хөх, нил ягаан өнгийн хүнсний ногоо (жимс, манжин, улаан байцаа гэх мэт).
Зөвлөмж болгож буй:
Сүү яагаад танд сайн байдаг вэ?
Үхрийн сүү нь уураг, кальци сайн эх үүсвэр бөгөөд витамин В12, иод зэрэг шим тэжээлт бодис юм. Мөн ясны хөгжил, булчингийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй магни, цусны даралтыг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг шар сүү, казеин зэргийг агуулдаг .
Яагаад желатин танд сайн байдаг вэ?
Желатин нь уургаар баялаг бөгөөд өвөрмөц амин хүчлийн профайлтай тул эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тусыг өгдөг. Желатин нь үе мөч, ясны өвдөлтийг намдааж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг гэсэн нотолгоо бий .
Сардин загас яагаад танд ийм сайн байдаг вэ?
Сардин Сардин жимс нь 3 унц тутамд 2 грамм зүрхэнд тустай омега-3-аар хангадаг нь омега-3-ын хамгийн дээд түвшин, мөнгөн усны хамгийн бага түвшин юм. ямар ч загас. Эдгээр нь кальци, Д аминдэмийн маш сайн эх үүсвэрийг агуулдаг тул ясны эрүүл мэндийг дэмждэг .
Хаш нь танд муу юу?
Хоол тэжээлийн онцлох зүйлс Хаш жимс нь хоолны эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм. Тэд мөн В1, В6 витамин, калийн сайн эх үүсвэр юм. Үүнээс гадна зэс, магни, марганец зэрэг эрдэс бодис ихээр агуулдаг . Хаш яагаад танд муу вэ? Хаш нь шөнийн сүүдрийн гэр бүлийн нэг хэсэг юм.
Овъёос хивэг яагаад танд сайн байдаг вэ?
Овъёосны хивэг нь овъёосны гаднах давхарга бөгөөд эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь эслэг, витамин, эрдэс бодис, антиоксидантаар баялаг бөгөөд зүрхний эрүүл мэнд, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, гэдэсний үйл ажиллагаа болон жин хасахад тустай .
