RMR тест нь амарч байхдаа хичнээн калори шатаж байгааг нарийн хэмждэг энгийн, инвазив бус тест юм. Туршилтын явцад машин таны амьсгалын найрлагыг барьж, шинжилж, хүчилтөрөгчийн хэрэглээг тань тогтоодог, таны эрчим хүчний зарцуулалтын хурдыг хэмждэг.
RMR тест танд юу хэлэх вэ?
Амралтын үеийн бодисын солилцооны түвшингийн шинжилгээ нь таны бие амарч байхдаа хичнээн калори шатдагийг харуулж, жингээ хасах, жин нэмэх эсвэл жингээ арчлах төлөвлөгөөг төлөвлөхөд шаардлагатай мэдээллийг өгдөг. амжилтанд хүрнэ. Бид таны бие амарч байх үед үйл ажиллагаагаа хэвийн явуулахад шаардлагатай илчлэгийг хэмжих болно.
RMR гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн тооцдог вэ?
Амралтын үеийн бодисын солилцооны хурд нь бие бүрэн тайван байх үед зарцуулсан калорийн нийт тоо юмRMR нь амьсгал, цусны эргэлт, эрхтэний үйл ажиллагаа, мэдрэлийн үндсэн үйл ажиллагааг дэмждэг. Энэ нь туранхай биеийн масстай пропорциональ бөгөөд биеийн таргалалт 1%-иар нэмэгдэх бүрд ойролцоогоор 0.01 ккал/мин буурдаг.
Би RMR шинжилгээний өмнө ус ууж болох уу?
Та RMR шалгалтаа өгөхөөс өмнө 12 цагийн мацаг барьж шөндөөдуусгах ёстой. Жишээлбэл, хэрэв таны уулзалт өглөө 8 цагт бол та зөвхөн өмнөх орой 20 цагаас хойш ус уух ёстой. Шинжилгээ хийхээс 12 цагийн өмнө согтууруулах ундаа, кофеин хэрэглэж болохгүй. Та шинжилгээ өгөхөөс дор хаяж 24 цагийн өмнө дунд зэргийн болон хүчтэй дасгал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
RMR тест ямар үнэтэй вэ?
Амралтын үеийн бодисын солилцооны түвшингийн шинжилгээ нь таны бие амарч байхдаа хичнээн калори шатаж байгааг тодорхойлдог бөгөөд ингэснээр жингээ хасах, хадгалах эсвэл нэмэхийн тулд өдөрт хэдэн калори идэх хэрэгтэйг шийдэхэд тусална. Эдгээр туршилтууд нь хаана хийгдсэнээс хамаарч $100-аас 250$ хооронд хаана ч ажиллах боломжтой.
