Агуулгын хүснэгт:
- Олон төрлийн алхмууд нь Рэйногийн дайралтыг бууруулж, таныг илүү сайн мэдрэхэд тусална
- Би Рэйнодоо яаж сайжруулах вэ?
- Та Рэйногийнхыг эргүүлж чадах уу?
- Рэйногийн өвчнийг юу хүндрүүлдэг вэ?
- Рэйногийн өвчний үед юунаас зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Видео: Raynaud-г хэрхэн зохицуулах вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Олон төрлийн алхмууд нь Рэйногийн дайралтыг бууруулж, таныг илүү сайн мэдрэхэд тусална
- Утаанаас зайлсхий. Тамхи татах эсвэл дам тамхидалт нь цусны судсыг чангалж арьсны температурыг бууруулж, халдлагад хүргэдэг.
- Дасгал. …
- Стрессийг хянах. …
- Температурыг хурдан өөрчлөхөөс зайлсхий.
Би Рэйнодоо яаж сайжруулах вэ?
Рэйногийн хүнд туслахын тулд таны хийж болох зүйлс
- гэрээ дулаацуул.
- хүйтэн улиралд дулаан хувцас өмс, ялангуяа гар, хөлдөө.
- тогтмол дасгал хий – энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.
- амьсгалын дасгал эсвэл йогоор хичээллээд үзээрэй.
- эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт.
Та Рэйногийнхыг эргүүлж чадах уу?
Хэдийгээр Рэйногийн эмчлэх боломжгүй ч эмчлэх боломжтой. Рэйногийн шинж тэмдгийг зохицуулах гол зүйл бол халдлагаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм - урьдчилан төлөвлөх нь маш чухал.
Рэйногийн өвчнийг юу хүндрүүлдэг вэ?
Хүйтэн температур, тамхи татах, стресс Рэйногийн үзэгдлийг улам хүндрүүлдэг. Та Америкийн ревматологийн коллежийн (ACR) эдгээр зөвлөмжийг дагаснаар халдлагын тоог бууруулж, эрүүл мэндээ сайжруулахад тусална. Мөн ACR нь Рэйногийн өвчтэй хүмүүст гар, хөлдөө онцгой анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна.
Рэйногийн өвчний үед юунаас зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Үүнд:
- Хүйтэн эсвэл хэт температурын өөрчлөлтөд өртөхийг багасгана. …
- Хүйтнээс өөрийгөө хамгаалахын тулд нэмэлт дулаан хувцас өмс.
- Тамхинаас гарах.
- Кофеин болон согтууруулах ундааг хязгаарлаарай.
- Цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх дасгал, ялангуяа Рэйногийн анхдагч өвчний үед.
- Хэт бариу хувцас, үнэт эдлэл өмсөхөөс зайлсхий.
Зөвлөмж болгож буй:
Хөхрөлтийг хэрхэн зохицуулах вэ?
Глифосат 5.4 ба гадаргуугийн идэвхтэй бодисоор булцуут ургамлыг сайтар норгосноор гербицид ургамал даяар тархаж, үндэс болон ургамлын хэсгүүдийг устгадаг. Булш нь нүцгэн шаварт хурдан нэвтэрч, эвдрэлийн сайн үзүүлэлт юм . Та булхыг хэрхэн хянах вэ?
Мөргөлдөөнийг зохицуулах ямар хэв маяг нь итгэл үнэмшилгүй, хамтран ажилладаггүй вэ?
Зайлсхийх нь нь бат бөх, хамтран ажиллахгүй байх явдал юм. Зайлсхийхдээ хувь хүн өөрийнхөө болон бусдын санаа зовнилоо тэр дор нь хөөцөлдөхгүй . Мөргөлдөөнийг зохицуулах хэв маяг гэж юу вэ? Өрсөлдөгч хэв маягийн эсрэг тал бөгөөд эсрэг талдаа бууж өгөх замаар зөрчилдөөнийг шийддэг.
Ахлах сургуулийн сурагчид мөнгөө хэрхэн зохицуулах ёстой вэ?
Ахлах сургуулийн сурагчид коллежид орохдоо анхаарах хэрэгтэй мөнгөний тухай зургаан зөвлөгөө байна Оюутны зээлээр бүү амьдар. … Шалгах болон хадгаламжийн данс нээнэ үү. … Зардлаа хяналтандаа байлгахын тулд төсвөө тохируулаарай. … Яаралтай тусламж үзүүлэхдээ зээлийн карт бүү ашиглаарай.
Өөрийгөө зохицуулах сэтгэлгээг хэрхэн сайжруулах вэ?
Өөрийгөө зохицуулах стратеги нь: Ухаантай байх: Олон сэтгэл судлаачид өөрийгөө зохицуулалтаа сайжруулахыг хүсч байвал анхаарал болгоомжтой байх дасгал хийхийг зөвлөж байна. … Танин мэдэхүйн хүрээг өөрчлөх: Танин мэдэхүйн хүрээг өөрчлөх үйл явц нь таны бодлыг сорьж, эерэг бодлоор солих явдал юм.
Аргагүй яриаг хэрхэн зохицуулах вэ?
Дараах ярианы тормозыг дарах 5 алхам энд байна: Хүүхдэд хүч чадал өг. Хүүхдүүддээ өөрийнхөө ертөнцийг хянах боломжуудыг хайж олоорой: хувцасаа өөрөө сонгох (бага насны хүүхдэд) эсвэл гэр бүлийн амралтаараа (өсвөр насныханд) ямар нэгэн үйл ажиллагаа төлөвлөх.
