Зөв үзүүртэй хуруутай болохын тулд нугасан хөлөөр эхэл Дараа нь шагай болон хөлийн бөмбөгийг холбоно. Та хөлийнхөө бөмбөгийг түлхэж, гараа сунгаж, өөрөөсөө холдохыг хичээж, аль болох урт сунгаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны доод тугалын булчингууд энэ хөдөлгөөнд оролцож байгааг анзаарах хэрэгтэй.
Хөлийнхөө хурууг заах үед ямар хөдөлгөөн гардаг вэ?
Ургамлын нугалах нь хөлний дээд хэсэг нь хөлөөсөө холдох хөдөлгөөн юм. Та хөлийнхөө хурууны үзүүр дээр зогсох эсвэл хуруугаа чиглүүлэх болгондоо хөлний нугалаа ашигладаг. Энэ байрлал дахь хүн бүрийн байгалийн хөдөлгөөний хүрээ өөр өөр байдаг. Хэд хэдэн булчингууд хөлний нугалаа хянадаг.
Хөлийнхөө хурууг заана гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
: хөлөө доошоо нугалж орой ба хөлний урд хэсэг нь шулуун шугам үүсгэнэ. Тэр усанд орохдоо хөлийнхөө хурууг заахаа мартав.
Та хөлийнхөө хуруугаа заахдаа ямар булчинг ашигладаг вэ?
Ургамлын шөрмөс нь улны болон ходоодны булчингийн аль алиных нь доор урсдаг бөгөөд өсгийтэй шууд холбогддог. Энэ булчин нь шагай болон өвдөгний үеийг хоёуланг нь нугалахад Ахиллес шөрмөстэй ажилладаг бөгөөд ингэснээр хүн хөлийнхөө хуруун дээр зогсох эсвэл хөлөө хуруугаараа хазайлгах боломжийг олгодог.
Таны хөлийн хуруу аль зүг рүү чиглэх ёстой вэ?
Хөлөө илүү өргөн эсвэл ойртуулахгүй, яг хонгоны ясны өргөнтэй зайд зогсоож эхэл. Энэ байрлал нь таны хөлийг хөлөөсөө ташаанд хүртэл дээш доош эгц байрлуулах боломжийг олгоно. Таны хөлийн хуруунууд урагшаа чиглэсэн байх ёстой (хөлийн эрхий хуруунаас ягаан хуруу хүртэл урагшаа харсан байх ёстой - гадагш болон дотогшоо биш).
