Түгээмэл итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь панир идэх нь таныг жин нэмэхгүй. Эсрэгээрээ, хэрэв та цагаан хоолтон бол таны биеийг тэжээж, шаардлагатай уургаар хангах болно. Хэрэв та жингээ хасах хоолны дэглэм барьж байгаа бол өөх тос багатай үнээний сүүний панеер нь танд тохиромжтой.
Панир таргалуулдаг уу?
Панер эсвэл бяслаг нь нүүрс ус, өөх тос, уургийн нийлбэрээс өөр юу ч биш 100 грамм панир нь цөөн тооны нүүрс ус, 8 грамм уураг, 8 грамм өөх тос (ханасан) агуулдаг. Тиймээс энэ нь уураг, өөх тосны баялаг эх үүсвэр биш юм. Хэрэв та панирыг тэнцвэртэй, зөв цагт нь идвэл таргалахгүй, эрүүл чийрэг болгоно.
Панеер сайн өөх тос уу эсвэл муу өөх тос уу?
Панер гэж нэрлэгддэг зуслангийн бяслаг нь эрүүл өөх тос, сүүний уураг-аар баялаг тул панир нь яс, шүд, арьсны эрүүл мэндэд маш сайн тэжээл болдог.
Өдөр бүр панир идэх нь зөв үү?
Өдөр тутмын хэрэглээ нь багзалтыг багасгахад тусалдаг. Paneer нь кальцийн маш өндөр агууламжтай тул ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэ нь эрэгтэй хүний эр бэлгийн эсийн хэвийн тоонд шаардлагатай цайрыг их хэмжээгээр агуулдаг.
Би өдөрт хэр хэмжээний панир идэх ёстой вэ?
28 грамм панир нь ердөө 82.5 калори агуулдаг гэдгийг онцолж байна. Өглөөний цайндаа идэх ёстой хамгийн тохиромжтой панир нь 150-200гр.
