Тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь таныг эрүүл байлгах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь таны дархлааны системийг бэхжүүлнэ, вирус, бактерийн халдвартай тэмцэхэд тусалдаг.
Дасгал хөдөлгөөн таны дархлааг хэр их дэмждэг вэ?
Шинжилснээр Өдөр бүр 30-60 минут орчим хурдан хурдан алхах (цагт 3.5 миль буюу 17 минутын миль) таны биеийг нянгийн эсрэг хамгаалалтыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ..
Ямар дасгал дархлааг сайжруулдаг вэ?
Жинийн өргөлт, хүч чадлын бэлтгэл нь таны биеийг байгалиасаа шахагдаагүй байдлаар түлхэж, бүх бие дэх цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, стрессийг тайлдаг. Хүчний дасгалын нэмэлт эрчим нь дархлааны системд чухал нөлөө үзүүлдэг.
Дасгал нь дархлааг сайжруулдаг уу?
Тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь таныг эрүүл байлгах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь таны дархлааны системийг бэхжүүлж вирус, бактерийн халдвартай тэмцэхэд тусалдаг.
Дасгал дархлалд тусалдаг уу?
Хөдөлгөөн нь уушиг болон амьсгалын замын бактерийг гадагшлуулахад тусалдаг. Энэ нь ханиад, томуу болон бусад өвчин тусах магадлалыг бууруулж болзошгүй юм. Дасгал эсрэгбие болон цусны цагаан эс (WBC) өөрчлөгддөг. WBC нь өвчинтэй тэмцдэг биеийн дархлааны эсүүд юм.
