Өө яснууд! Хайлмал, анчоус, эсвэл тэдний ойрын үеэл сардин зэрэг тэжээлийн загасны төрөл зүйлийн Herring нь тонн их үс шиг нимгэн ястай байдаг Булангийн дараа ч жижиг зураастай байдаг. - маханд үлдсэн яс. … Сагасны махаа ус зайлуулах тортой угаалтуурт хийнэ.
Хиргийг идэхэд тохиромжтой загас мөн үү?
Херрин бол туранхай уургийн маш сайн эх үүсвэр юм. Нэг удаагийн гурван унц Herring нь 20 грамм уураг агуулдаг. Уургийн өндөр агууламжаас гадна майгад бусад олон чухал тэжээллэг бодис агуулагддаг, тухайлбал: Омега-3 тосны хүчил.
Хэррин загасанд хэдэн яс байдаг вэ?
Зарим хүмүүс үүнийг хөдөлгөөний горим болон сэрвээний зохион байгуулалттай холбоотой гэж үздэг. Скумбын нугалам 20 орчим нугаламтай бол майль ойролцоогоор 50-60 байдаг.
Та майга бүхлээр нь иддэг үү?
Хэрэв тодорхой хэмжээгээр хатаасан хэрнээ чанаж амжаагүй тул түүнийг түүхийгээр нь иддэг гэдэг. Hollandse Nieuwe-ийн анхны торхыг дуудлага худалдаагаар буяны зорилгоор зардаг уламжлалтай. Маш залуу нугасыг цагаан өгөөш гэж нэрлэдэг бөгөөд амттан болгон иддэг
Селжээ идэх нь эрүүл үү?
Herring нь EPA (эйкозапентаеной хүчил) болон DHA (докозагексаены хүчил) -ээр баялаг. Эдгээр тосны хүчлүүд нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, тархины хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Тэд мөн Кроны өвчин, үе мөчний үрэвсэл зэрэг үрэвслийг багасгахад үр дүнтэй байдаг.
