Logo mn.boatexistence.com

Элэг холестериныг хэт их үйлдвэрлэж чадах уу?

Агуулгын хүснэгт:

Элэг холестериныг хэт их үйлдвэрлэж чадах уу?
Элэг холестериныг хэт их үйлдвэрлэж чадах уу?

Видео: Элэг холестериныг хэт их үйлдвэрлэж чадах уу?

Видео: Элэг холестериныг хэт их үйлдвэрлэж чадах уу?
Видео: Your Doctor Is Wrong About Cholesterol 2024, May
Anonim

Таны элэг ч мөн адил цөс хэмээх шингэнээр дамжин холестеролоосоо ангижрахад чухал үүрэгтэй Хэрэв танай гэр бүлд холестерол ихэсдэг бол таны элэг даах чадваргүйтэй холбоотой байх. дахин боловсруулах эсвэл холестериноос ангижрах замаар. Үүний үр дүнд холестерин хэт ихэсдэг.

Элэгний асуудал нь холестерин ихэсгэж болох уу?

Элэгний өвчлөл нь элэгийг гэмтээж, ажиллах чадваргүй болдог. Элэгний нэг үүрэг бол холестериныг задлах явдал юм. Хэрэв элэг хэвийн ажиллахгүй бол энэ нь биед холестерин хуримтлагдахад хүргэдэг.

Холестерин юунаас болж гэнэт өсдөг вэ?

Цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэхэд олон янзын хүчин зүйл нөлөөлдөг. Үүнд: тамхи татах, эрүүл бус хооллолт, хөдөлгөөний дутагдал зэрэг амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс, түүнчлэн өндөр холестерин зэрэг суурь өвчин цусны даралт эсвэл чихрийн шижин.

Элэг яагаад холестерин үүсгэдэг вэ?

Гэхдээ тэдгээрийг элэг хийдэг. биеийн эсүүд VLDL-аас өөх тосны хүчлийг ялгаж авах үед хэсгүүд нь завсрын нягтралтай липопротейн болж хувирдаг ба цааш нь олборлох үед LDL тоосонцор болж хувирдаг. Дунд зэргийн нягтралтай липопротейн (IDL) хэсгүүд нь VLDL нь өөх тосны хүчлээсээ татгалзаж, үүсдэг.

Холестериныг бууруулахад юу тусалдаг вэ?

Хоолны дэглэмдээ цөөн хэдэн өөрчлөлт хийснээр холестеролыг бууруулж, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна:

  • Ханасан өөх тосыг багасгана. Улаан мах, өөх тос агуулсан сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг ханасан өөх тос нь нийт холестерины хэмжээг нэмэгдүүлдэг. …
  • Транс өөх тосыг устгана. …
  • Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. …
  • Уусдаг эслэгийг нэмэгдүүлнэ. …
  • Шар сүүний уураг нэмнэ.

Зөвлөмж болгож буй: