'Энгийн эрүүл хүний хувьд талх нь гэдэс дүүрдэг болохыг нотлох маш бага зүйл байдаг" гэж Хелен хэлэв. "Британийн Хоол тэжээлийн сангийн доктор Элизабет Вейхселбаумын 2014 онд хийсэн тойм нь талхны хэрэглээ болон шинж тэмдгүүдийн хооронд ямар ч хамааралгүй болохыг тогтоожээ.
Ямар талх гэдэс дүүрдэггүй вэ?
Хэдийд ээлтэй талх
Буудайн мэдрэмтгий зарим хүмүүс шарсан талх идэхэд ямар ч асуудалгүй юм шиг санагддаг (чанасан улаан буудай нь шингэхэд хялбар байдаг), исгэлэн талх, франц улаан буудайгаар хийсэн гурилаар хийсэн талх, эсвэл супермаркетаас илүү нарийн мэргэжлийн нарийн боовны аль ч талх.
Бүтэн үр тарианы талх гэдэс дүүрэх боломжтой юу?
Эрүүл мэндэд тустай бүхэл үр тариа нь заримдаа гэдэс дүүрэх, хий үүсэхэд хүргэдэг. Бүхэл үр тариа маш эрүүл байдаг нэг шалтгаан нь эслэг ихтэй байдаг. Гэхдээ эслэг нь шингэдэггүй нүүрс ус юм. Идсэн эслэгийнхээ хэмжээг огцом нэмэгдүүлэх нь хий, гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах зэрэгт хүргэдэг.
Талх идсэний дараа яагаад байнга гэдэс дүүрдэг вэ?
Талх идсэний дараа гэдэс дүүрэх нь элбэг байдаг. Энэ нь та улаан буудайн цавуулаг эсвэл хэд хэдэн бодисын аль нэгэнд мэдрэмтгий гэсэн үг юм Энэ нь таны хоол боловсруулалт буруу ажиллаж байна гэсэн үг юм. Эхлээд хоол боловсруулалтаа оновчтой болгохыг хичээгээрэй, дараа нь өөр өөр төрлийн талх идэж, энэ нь өөрчлөлт авчрах эсэхийг үзээрэй.
Гэдэс дүүрэхгүй өглөөний цайнд юу идэж болох вэ?
Гэдэс дүүрэхэд тусалдаг 20 хүнс, ундаа
- Авокадо. Авокадо нь тэжээллэг чанар сайтай бөгөөд порц болгондоо фолийн хүчил, витамин С, К агуулагддаг (2). …
- Өргөст хэмх. Өргөст хэмхүүд нь 95% уснаас бүрддэг тул гэдэс дүүрэхэд маш сайн байдаг (5). …
- Тараг. …
- Жимсгэнэ. …
- Ногоон цай. …
- Селлерей. …
- Цагаан гаа. …
- Комбуча.