Агуулгын хүснэгт:
- 13 настай хүүхэд биеийн тамирын заал руу явах ёстой юу?
- 13 настай хүүхэд дасгал хийх нь муу юу?
- 13 настай хүүхэд хэзээ ч фитнессээр хичээллэж болох уу?
- 13 настай хүүхэд жин өргөх боломжтой юу?
Видео: 13 настай хүүхэд фитнесст явж болох уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
13 ба түүнээс дээш насны хүүхдүүд Хүч ба Кардиогийн зайг насанд хүрсэн хүнгүйгээр ашиглах боломжтой хэдий ч чиг баримжаагаа шалгана уу. Биеийн тамирын заал- 10-аас доош насны хүүхдүүд эцэг эхтэйгээ биеийн тамирын заал ашиглах боломжтой.
13 настай хүүхэд биеийн тамирын заал руу явах ёстой юу?
Эмч нар 13-18 насны өсвөр насныханд долоо хоногийн ихэнх өдөр хамгийн багадаа нэг цаг дунд зэргийн болон эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна. 2 Хамгийн бага хэмжээ нь долоо хоногт гурван удаа 30 минут байх ёстой. Өсвөр насныхан бүгд тохирсон хэмжээндээ хүрч чаддаггүй ч, хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд долоо хоногийн гурав, дөрвөн өдөр өдөрт 30-60 минут зарцуулж чадвал энэ нь эхлэл болно.
13 настай хүүхэд дасгал хийх нь муу юу?
Үнэндээ Америкийн Спортын Анагаах Ухааны Коллеж нь хүүхэд зааврыг дагахад хангалттай насанд хүрсэн л бол жингийн бэлтгэлд аюулгүй оролцох боломжтой гэж заасан байдаг. Хэдийгээр тэдний булчингийн жин мэдэгдэхүйц сайжрахгүй байж болох ч 13 настай хөвгүүдийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлнэ
13 настай хүүхэд хэзээ ч фитнессээр хичээллэж болох уу?
Хэзээ ч фитнесс: Нас 13 насанд хүрсэн гишүүн дагалддаг.
13 настай хүүхэд жин өргөх боломжтой юу?
Хүүхдүүд насанд хүрэгчдийн хэмжээтэй жинг аюулгүй өргөх боломжтой, учир нь жин хангалттай хөнгөн байвал Ихэнх тохиолдолд 12-15 удаа нэг эсвэл хоёр багц давталт хийхэд хангалттай. Эсэргүүцэл нь жингээс гарах албагүй. Эсэргүүцэх хоолой болон түлхэлт зэрэг биеийн жингийн дасгалууд нь бусад үр дүнтэй сонголтууд юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Арван настай хүүхэд нүүрээ будаж болох уу?
Ихэнх охидууд 12-15 наснаас эхлэн нүүрээ будаж эхэлдэг ч та өөрийгөө бэлэн гэж бодож, эцэг эх нь зөвшөөрснөөр эхэлж болно. Би нүүрээ будмаар байгаа ч эцэг эх маань дургүй байвал яах вэ? Та буулт хийж болно. Уруул өнгөлөгч, тодруулагч зэрэг хөнгөн будалт өмс .
1 настай хүүхэд гарын тууз зүүж болох уу?
Хүүхдүүд нэг настайгаасаа эхлэн усан санд хөвөгт костюм, хүрэм эсвэл хантааз өмсөж эхлэх боломжтой. Хэдийгээр олон эцэг эхчүүдийн хувьд гарын туузыг хамгийн түрүүнд сонгох сонголт байдаг ч хөвөх усны хэрэгсэл бүхий усны хувцас нь нялх хүүхдэд усан санд илүү итгэлтэй болж, усанд сэлэх байгалийн хэвтээ байрлалаа хадгалахад нь тусалдаг .
8 настай хүүхэд ибупрофен ууж болох уу?
Хүүхдүүд ибупрофенийг: шингэн сироп - 3 сартайгаас нь хэрэглэж болно. шахмал, капсул - 7 наснаас эхлэн. зажилдаг шахмал - 7 наснаас эхлэн . 8 настай хүүхэд 200 мг ибупрофен ууж болох уу? 10-аас дээш насны хүүхэд болон насанд хүрэгчид ибупрофен шахмал (200 мг.
Есөн настай хүүхэд болзож болох уу?
Есөн нь ганцаараа, романтик найз залуу эсвэл найз охинтой болоход хэт залуу. Энэ насны болон үе шатанд байгаа хүүхдүүд найз залуу, найз охин хоёрын онцгой харилцааны нарийн төвөгтэй байдал, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг даван туулахаар бэлтгэгдээгүй байна .
4 настай хүүхэд цэцэрлэгт хамрагдаж болох уу?
Ихэнх хүүхдүүд 5 настайдаа цэцэрлэгт элсдэг ч 4 настайгаасаа эсвэл 7-оос хоцорсон байж магадгүй Сургуульд орох боломжтой эсэхээс үл хамааран 5 настай байх шаардлагатай. тодорхой өдрөөс өмнө - ихэвчлэн 8, 9-р сард. Танай муж цэцэрлэгтэй байх магадлалтай ч бүх мужид хүүхдүүдийг цэцэрлэгт хамруулахыг шаарддаггүй .
