В3 витамин гэгддэг ниацин нь чухал тэжээллэг бодис юм. Үнэн хэрэгтээ, таны биеийн бүх хэсэг зөв ажиллахын тулд үүнийг шаарддаг. Нэмэлт нэмэлт болгон ниацин нь холестеролыг бууруулж, үе мөчний үрэвслийг хөнгөвчлөх, тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг зэрэг бусад ашиг тустай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та их тунгаар уувал ноцтой гаж нөлөө үүсгэж болно.
Никотиний хүчил хэрхэн ажилладаг вэ?
Ниацин нь никотиний хүчил, В3 витамин гэгддэг бөгөөд усанд уусдаг, зайлшгүй шаардлагатай В витамин бөгөөд өндөр тунгаар хэрэглэхэд бага нягтралтай липопротейн (LDL) холестеролыг бууруулж, үр дүнтэй байдаг. Өндөр нягтралтай липопротейн (HDL) холестерин нь энэ бодисыг дислипидемийн эмчилгээнд онцгой ач холбогдолтой болгодог.
Никотиний хүчил нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад сайн уу?
Үүнийг хэрэгжүүлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол ниацинамид (никотинамид) гэгддэг ниацины (никотиний хүчил) амидыг ашиглах явдал юм. Энэхүү В витамин нь сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүст зориулсан эмчилгээний гайхалтай үр дүнтэй.
Никотиний хүчил юу үүсгэдэг вэ?
Ниацины бэлдмэлийн хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь улайх Бусад гаж нөлөө нь дотор муухайрах, бөөлжих, загатнах, чонон хөрвөс, элэгний ферментийн хэвийн бус өндөржилт, өтгөн хатах зэрэг болно. Гэсэн хэдий ч никотиний хүчил эсвэл ниациныг хэт их хэмжээгээр хэрэглэх нь хортой байдаг. Эмчийнхээ зааж өгсөн эсвэл зөвлөснөөс илүүг уухаас зайлсхий.
Никотиний хүчил жин нэмдэг үү?
Ниацин нь нэг кг хоолонд 0-60 мг никотиний хүчлийн нэмэлтийг нэмэгдүүлэх үед тахианы махны өдөр тутмын тэжээлийн хэрэглээ, жин нэмэгдэх, хэвлийн өөхний хувийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ[24]. Хиймэл хооллолт нь илүү өөх тос ихэсгэхэд хүргэдэг нь хожим таргалах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ[81, 82].
