Сүүний төрөл юу вэ?
- Ургамлын сүү VS сүү.
- Бүтэн сүү.
- Тосгүй сүү.
- Өөх тос багатай сүү.
- Шар буурцагны сүү.
- Quinoa сүү.
- Овъёостой сүү.
- Бүйлстэй сүү.
4 төрлийн сүү юу вэ?
Сүүний хайрцагт худалдан авалт хийхдээ сүүний үндсэн төрлүүд нь бүхэл бүтэн сүү (3.25% сүүний тос), өөх тос багатай сүү (2%), тослог багатай сүү(1%) ба тослоггүй сүүг мөн тослоггүй сүү гэж нэрлэдэг. Тус бүр нь 8 грамм өндөр чанартай уураг агуулсан есөн чухал тэжээллэг бодис агуулдаг.
Ямар төрлийн сүү хамгийн сайн вэ?
Үхрийн сүү
Үхрийн сүү нь хамгийн их хэрэглэдэг сүүн бүтээгдэхүүн бөгөөд өндөр чанартай уургийн сайн эх үүсвэр юм. (8). Энэ нь байгалиасаа кальци, В витамин болон олон эрдэс бодисоор баялаг юм. Мөн ихэвчлэн А, Д амин дэмээр баяжуулсан тул хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд маш тэжээллэг хоол болдог (8).
6 төрлийн сүү юу вэ?
Бүйлсээс тослог шар буурцаг хүртэл 6 төрлийн сүүнээс хэрхэн сонгох вэ…
- Сүүн сүү. Хамгийн их хэрэглэдэг үнээ эсвэл сүүн сүүг бага наснаасаа ясыг бат бөх болгоход урамшуулан дэмждэг. …
- Бүйлстэй сүү. …
- Шар буурцагны сүү. …
- Cashew сүү. …
- Кокосын сүү. …
- Будаатай сүү.
Сүүний аль сүү хамгийн эрүүл вэ?
Эрүүл мэндэд аль нь илүү вэ? Өөх тос багатай , тосгүйсүү нь бүхэл сүүтэй харьцуулахад илчлэг багатай, витамины агууламж өндөртэй (баяжуулсаны ачаар). Тэд мөн ханасан өөх тос багатай байдаг нь судалгаагаар таны "муу" холестериныг нэмэгдүүлж, зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
