Судалгаанаас үзэхэд хэрэв та тослоггүй сүү уувал органик хамгийн тохиромжтой. Энэ нь өвсөөр тэжээгддэг үнээнээс гаралтай. Тэдний сүү шим тэжээлээр баялаг бөгөөд омега-3 тосны хүчлээр баялаг.
Аль төрлийн сүү хамгийн эрүүл вэ?
Хамгийн эрүүл сүүний 7 сонголт
- Маалинган сүү. Маалинган сүүг Каннабис сатива ургамлын сэтгэцэд нөлөөлөх бүрэлдэхүүн хэсэг агуулаагүй, дэвтээсэн олсны үрээр хийдэг. …
- Овъёосны сүү. …
- Бүйлстэй сүү. …
- Кокосын сүү. …
- Үхрийн сүү. …
- A2 сүү. …
- Шар буурцагны сүү.
Тосгүй сүү танд муу юу?
Сүүлийн судалгаагаар тослоггүй сүү нь хамгийн эрүүл сонголт байх албагүй болохыг харуулж байна. Тийм, өөх тос, илчлэгийн хувьд бүх сүүг бодвол бага, кальци бага зэрэг өндөр байдаг ч зарим мэргэжилтнүүд сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг ханасан өөх нь зүрхний эрүүл мэндэд асуудал болохгүй гэж үзэж байна.
Жин хасахад ямар сүү хамгийн тохиромжтой вэ?
Үнэндээ
Үхрийн сүү нь уураг, кальцийн чухал эх үүсвэр учраас ихэнх хүмүүсийн хувьд хамгийн сайн сонголт юм. Жингээ хасах гэж байгаа хүмүүс өөх тос багатай эсвэл тослоггүй сүү руу шилжих хэрэгтэй. Лактоз үл тэвчих хүмүүс лактозгүй сүүг сонгох хэрэгтэй.
Тосгүй сүү уух нь жингээ хасахад сайн уу?
Кальци, витамин А, фосфор, витамин D, витамин В12, антиоксидант селен зэрэг амин чухал тэжээлээр баялаг тослог сүү нь зүрх судасны эрүүл мэнд, жингийнхяналтанд тустай.
