“Алхаж, гүйж, гүйж 45 минут морь унах нь 200 хүртэл калори шатаадаг. Энэ нь та огтлох, хазах гэх мэт арай илүү ачаалалтай зүйлийг хийснээр морь унах бүх хугацаанд бараг минутад долоон калори болдог. "
Морь унах нь жингээ хасдаг уу?
Британийн Морин нийгэмлэгээс 2011 онд хийсэн судалгаагаар морь унах нь дунд зэргийн эрчимтэй дасгал Нэг цагийн хичээл эсвэл бүлгийн хичээлд ороход хангалттай эрчим хүч зарцуулдаг болохыг тогтоожээ. 360 калори нь дугуйгаар 10 миль/цаг хурдлахтай тэнцэнэ.
30 минут морь унахад хичнээн калори шатдаг вэ?
Морь унахад 30 минут шатдаг 137 ккал.
Морь унах нь сайн дасгал мөн үү?
Морь унах нь зүрх судасны дасгалыгсайн түвшинд хүргэдэг. BHS-ийн захиалгаар морьтой холбоотой ердөө хагас цагийн дасгал, тухайлбал, морин хуурах нь дунд зэргийн дасгалд тооцогддог бол гүйлт нь нэг унаад 600 хүртэл калори шатаадаг болохыг тогтоожээ!
Морь унах нь алхахаас илүү их калори шатаадаг уу?
Дундаж жин нь 150 кг жинтэй эмэгтэйн хувьд морь унавал 10 минутын дотор 93 калори шатаадаг. Хэрэв та трот дээр явбал 10 минутын дотор 74 калори шатааж чадна. Хэрэв та алхалтаар давхивал 10 минутанд 57 калори шатааж чадна Тэр зөрүүд гүүг унаж явсан ч илүү их калори шатааж чадна гэдгийг санаарай.
