Агуулгын хүснэгт:
- Усан дарсанд бууцайнаас илүү төмөр байдаг уу?
- Усан дарс идэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
- Та өдөр бүр усан дарцаг идэж чадах уу?
- Та хэт их усан дарс идэж болох уу?
Видео: Усан дарс нь төмрийн агууламж өндөртэй юу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Усан дарс нь төмрийн эх үүсвэр бөгөөд 100гр тутамд 2.2мг төмрийн агууламжтай (RDA-ийн 16%) ба 80г-д RDA-ийн 13%-ийг хангадаг. Усан дарс нь витамин С-ээр баялаг бөгөөд энэ нь гемийн бус төмрийн шингээлтийг нэмэгдүүлдэг.
Усан дарсанд бууцайнаас илүү төмөр байдаг уу?
Энэ халуун ногоотой ногоонд төмөр, витамин С, кальци зэрэг 15 гаруй хүний хэрэгцээт амин дэм, эрдэс бодис агуулагддаг. … Хэрэв та усны дарсыг жингээр нь бусад хүнсний бүтээгдэхүүнтэй харьцуулбал цитрусаас илүү витамин С, бууцайнаас илүү төмөр, сүүнээс илүү кальци агуулдаг.
Усан дарс идэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Усан дарс идэх нь зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ. Антиоксидантууд (ялангуяа каротиноид) нь цусны даралтыг бууруулж, зүрхний өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулж, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.
Та өдөр бүр усан дарцаг идэж чадах уу?
Та өдөр бүр усан хясаа идэж болно ба усан хясаа бүх супермаркетуудад зарагддаг тул шим тэжээлээ нөхөхөд амархан! Watercress (nasturtium officinale) нь супер хоол юм; Усан дарс нь 50 гаруй амин дэм, эрдэс бодис агуулсан амин дэмээр баялаг гэдгийг бид аль хэдийн мэддэг болсон.
Та хэт их усан дарс идэж болох уу?
Усан дарс нь бөөрний чулуутай болон бөөрний чулуу үүсэх эрсдэлтэй хүмүүсээс бусад бүх насныханд тохиромжтой. Учир нь усан дарсанд чулуу үүсэхэд хүргэдэг оксалат их хэмжээгээр агуулагддаг. Ийм учраас усан дарс хэт их идэхгүй байх, эсвэл мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авах нь чухал.
Зөвлөмж болгож буй:
Дарс хийхээс өмнө усан үзэм угаадаг уу?
Танилцуулга Дарс үйлдвэрлэхэд ашиглах усан үзэм нь магадгүй боловсруулахын өмнө угаадаггүй цорын ганц түүхий эд юм … Усан үзэм нь мөн мөөгөнцрийн үндсэн эх үүсвэр бөгөөд мөөгөнцрийн гол эх үүсвэр юм. Ургац хураах үед усан үзэм дээр байгалийн исгэх нь давамгайлдаг .
Усан дарс хаана ургадаг вэ?
Усан дарс нь цайвар сүүдэрт байрлахыг илүүд үздэг ч нартай газар, хөрс эсвэл бордоо чийгтэй байвал сайн ургадаг. Энэ нь жилийн турш чийгтэй байх шаардлагатай тул чийгтэй эсвэл нойтон хөрс эсвэл усаар дүүргэсэн гүн тавагтай саванд сайн ургадаг .
Усан дарс хэрхэн ургадаг вэ?
Усан дарсыг ишний зүслэгээр үржүүлж эсвэл үрээр нь тарьж болно. Танай бүс нутагт хүйтэн жаваргүй сүүлчийн өдрөөс гурван долоо хоногийн өмнө үрийг газрын гадаргаас доош, ойролцоогоор ¼ инч (0.5 см.) хэмжээтэй тарина. Саванд байгаа усан хясаа ургамлын хөрсийг чийгтэй байлгах нь чухал бөгөөд эс тэгвээс ургамал соёолохгүй .
Олейк агууламж өндөртэй наранцэцгийн тосонд уу?
Олеины агууламж өндөртэй наранцэцгийн тос нь олейны (моно ханаагүй) хүчил ихээр агуулдаг. Өндөр агууламжтай наранцэцгийн тосыг ихэвчлэн хамгийн багадаа 80 хувийн олейны хүчилтэй гэж тодорхойлдог Энэ тос нь маш төвийг сахисан амттай бөгөөд устөрөгчжүүлэлтгүйгээр маш сайн тогтвортой байдлыг хангадаг.
Усан дарс гэж юу гэсэн үг вэ?
1: хэд хэдэн усан болон хагас усны ургамалын аль нэг нь: Европ болон баруун өмнөд Азиас гаралтай олон наст царцдас (Nasturtium officinale) нь АНУ-д харьяалагддаг бөгөөд навчийг нь онцгойлон хэрэглэдэг. салатанд эсвэл шаазан хэлбэрээр. 2: усан дарсны навч .
