Скапула буюу мөрний ир нь нурууны дээд хэсэгт байрлах гурвалжин хэлбэртэй том яс юм.. Яс нь гараа хөдөлгөхөд туслах булчингуудын цогц системээр хүрээлэгдсэн бөгөөд дэмжигддэг.
Мөрний ирний өвдөлтийг яаж арилгах вэ?
Мөрөн доорхи өвдөлтийг намдаана
- Хөдөлгөөнөөс хойш нуруугаа амраа. Гэрийн ажил, биеийн тамирын дасгал гэх мэт зарим хөдөлгөөн, биеийн тамирын дасгал хийх үед таны өвдөлт улам дордвол нэг юмуу хоёр өдөр амраарай. …
- Мөс ба/эсвэл халаана. …
- Жоргүй олгох (OTC) эм ууна. …
- Массаж хийгээрэй. …
- Эрүүл мэндийн байгууллагад хандаарай.
Яагаад миний мөрний завсар өвдөж байна вэ?
Булчингийн ачаалал нь мөрний ирний хоорондох өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Энэ нь буруу байрлал (ялангуяа удаан хугацаагаар суух эсвэл зогсох үед урагш бөхийх), хэт их ачаа өргөх, гольф, теннис зэрэг мушгих дасгал хийх, эсвэл танд тохирох дэмжлэг үзүүлэхгүй матрас дээр унтах зэргээс үүсч болно.
Мөрний ирээр өвдсөн тохиолдолд хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?
Хэрэв мөр өвдвөл эмчтэйгээ холбоо барина уу: Мөрөө амрааж, өвдөлт үүсгэсэн үйл ажиллагаанаас татгалзаж байгаа хэдий ч өвдөлт намдахгүй. Гараа ашиглахгүй байсан ч өвдөлт байдаг. Өвдөлт нь гар мэдээ алдах, сулрах, саажилт дагалддаг.
Буруу унтсанаас мөр өвдөж болох уу?
Буруу унтсанаас мөрний ир өвдөж болох уу? Бидний биеийн байдал бидэнд өдрийн бүх цаг, тэр дундаа унтах үед нөлөөлдөг. Зарим байрлалд унтах нь мөрний булчинд нэмэлт ачаалал өгөх болно, улмаар өвдөж, хөших болно.
