Агуулгын хүснэгт:
- Ямар дасгалууд нь бүсний хэмжээг нэмэгдүүлдэг вэ?
- Jelqing үнэхээр үр дүнтэй юу?
- Желкинг хийх хамгийн сайн дасгал юу вэ?
- Би яаж Пеннисээ хүчтэй болгох вэ?
Видео: Бүсээ барих дасгалууд үр дүнтэй юу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Эр бэлэг эрхтний үйл ажиллагаанд оролцдог цорын ганц булчин бол шодойн язгуурын гадна талын булчин бөгөөд энэ нь үрийн шингэн гадагшлуулахад тусалдаг ба шээсний урсгалыг сайн дураар удирдах боломжтой. Таны шодой булчингаас тогтдоггүй тул ямар ч дасгал хийснээр түүний уртыг уртасгаж чадахгүй
Ямар дасгалууд нь бүсний хэмжээг нэмэгдүүлдэг вэ?
Эсвэл үүнийг оролдоно уу:
- Бэлгийн эрхтнийхээ толгойг барь.
- Эр эрхтнээ дээш нь тат.
- Эр бэлэг эрхтний ёроолын эргэн тойронд нэгэн зэрэг дар.
- Энэ байрлалд 10 секунд орчим барина.
- Эдгээр алхмуудыг шодойгоо зүүн тийш татаж, баруун талдаа шодойнхоо ёроолд дарж давтана уу.
Jelqing үнэхээр үр дүнтэй юу?
Гэхдээ жэлкингийн ихэнх "нотолгоо" нь анекдот юм. Энэ бясалгалыг хэр амжилттай (эсвэл тийм биш) гэсэн судалгаа байхгүй. Илүү эргэлзээтэй мэдэгдлүүдийн дагуу тууштай цэлцэгнэх нь сул дорой, босоо байх үед шодойгоо уртасгахад тусална.
Желкинг хийх хамгийн сайн дасгал юу вэ?
Желкин массаж
- Долоовор болон эрхий хуруугаараа шодойн ёроолыг тойруулан дугуй хэлбэртэй болго.
- Тойрог нь шодойн гол дээр зөөлөн дарах хүртэл аажмаар чангална.
- Дараа нь дугуйг аажим аажмаар шодойн толгой руу чиглүүлнэ. …
- Өдөр бүр 20 минут хүртэл давтана.
Би яаж Пеннисээ хүчтэй болгох вэ?
Ерөнхий зөвлөмж
- Чийгшсэн хэвээр байгаарай. Чийгшүүлэх нь таны ерөнхий эрүүл мэнд, түүнчлэн шодойн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. …
- Тэнцвэртэй хооллоорой. …
- Тогтмол дасгал хий. …
- Аарцагны булчинг чангалах дасгал хийх. …
- Эрүүл жингээ барина. …
- Стресстэй тэмцэх дадлага хий. …
- Нойрны ариун цэврийг сахих. …
- Тамхинаас татгалз.
Зөвлөмж болгож буй:
Бүсээ олон тоогоор илэрхийлж болох уу?
Нэр үгийн хүрээ нь тоолж болдог, тоологдохгүй байж болно. Илүү ерөнхий, түгээмэл хэрэглэгддэг контекст, олон тооны хэлбэр нь мөн бүслүүр байх болно. Гэсэн хэдий ч илүү тодорхой нөхцөл байдалд олон тооны хэлбэр нь girths байж болно, жишээлбэл.
Бүсээ гэж хэнийг хэлдэг вэ?
1: амьтны биеийг тойрон ямар нэг зүйлийг (эмээл гэх мэт) нуруун дээр нь бэхлэх зориулалттай тууз эсвэл оосор. 2a: эрэгтэй хүний биеийн эргэн тойронд дунджаас илүү тойрогтой модны тойрогтой хэмжүүр. b: хэмжээ, хэмжээ . Эр хүний бүслүүр гэж юу гэсэн үг вэ?
Цээжний дасгалууд хөхийг илүү томруулдаг уу?
Дээд биедээ чиглэсэн дасгалууд нь цээжний булчинг бэхжүүлж, биеийн байрлалыг сайжруулснаар хөхийг илүү нарийхан харагдуулна. Түлхэх, банзал хийх, цээжний дэгдэмхий, цээжээр шахах дасгалууд, ялангуяа цээжний булчинг чангалахад тусална. Хэрэв та илүү аялгуу нэмэхийг хүсвэл дасгал бүрт 5 эсвэл 10 фунт жинтэй дамббелл хэрэглээрэй .
Дахин барих уу эсвэл дахин барих уу?
Дахин барих болон rebuilt хоёрын ялгаа нь сэргээн босгох (дахин барих) үед дахин барих явдал юм . Rebuild гэдэг үгийг өгүүлбэрт хэрхэн ашигладаг вэ? Өгүүлбэрийг дахин бүтээх жишээ Буцаж, өөр нэгийг сэргээх цаг болсон. … Түүнийг сүйрүүлсний дараа сүмийг сэргээн босгох арга хэмжээг тэр дор нь авчээ.
Вестибуляр нөхөн сэргээх дасгалууд үр дүнтэй юу?
Вестибулярын нөхөн сэргээх нь вестибуляр-дотор чихний олон эмгэгийн шинж тэмдгийг сайжруулахад үр дүнтэй болохыг нотолсон байна. Вестибуляр эмгэгтэй хүмүүс толгой эргэх, толгой эргэх, хараа муудах, тэнцвэргүй болох зэрэг асуудалтай тулгардаг .
