Шоколад нь ялангуяа эпикатехин, катехин зэрэг флаванолоор, мөн антоцианин, фенолын хүчлээр баялаг. Эдгээр бүх нэгдлүүд нь таны эсийг үрэвслээс хамгаалж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, дархлаа болон зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Хар шоколад нь танд дараахь зүйлийг өгч чадна: Зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмжинэ.
Шоколад эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна: Хар шоколаданд агуулагдах антиоксидантууд нь цусны даралтыг бууруулж, цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулж, зүрхний цусны эргэлтийг нэмэгдүүлснээр зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. цус харвалт, зүрхний титэм судасны өвчин, зүрхний өвчний улмаас нас барах.
Ямар шоколад эрүүл вэ?
Зах зээл дээрх хамгийн эрүүл шоколадны 10 брэнд
- Alter Eco Dark Chocolate Bars. Амазон. amazon.com. …
- Ху Веган Шоколадтай баар. Амазон. …
- Чамплейн нуурын шоколад. Амазон. …
- Lindt Excellence. Амазон. …
- Lily's шоколад. Амазон. …
- Bixby & Co. Хар шоколадтай баар. …
- Гирарделли баар. Амазон. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Шоколад яагаад чамайг аз жаргалтай болгодог вэ?
Бие махбод үүнийг аз жаргалын даавар гэгддэг сэтгэл санааг сайжруулдаг серотонин үйлдвэрлэхэд ашигладаг. Шоколадны элсэн чихэр ч үүнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Учир нь сахарын хариуд ялгардаг инсулин нь триптофан тархи руу очиж аз жаргалыг бий болгодог.
Шоколад яагаад танд тохирохгүй байна вэ?
Мөн шоколад нь элсэн чихэр, ханасан өөх тос ихтэй. Энэ нь өндөр энергитэй (өндөр илчлэг) хоол бөгөөд хэт их хэрэглэх нь зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлт хүчин зүйл болох илүүдэл жинд хүргэдэг. Полифенолын эрүүл эх үүсвэрт буурцаг, буурцаг, жимс, хүнсний ногоо орно.
