Агуулгын хүснэгт:
- Шоколад эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
- Ямар шоколад эрүүл вэ?
- Шоколад яагаад чамайг аз жаргалтай болгодог вэ?
- Шоколад яагаад танд тохирохгүй байна вэ?
Видео: Чоколад яагаад танд сайн байдаг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Шоколад нь ялангуяа эпикатехин, катехин зэрэг флаванолоор, мөн антоцианин, фенолын хүчлээр баялаг. Эдгээр бүх нэгдлүүд нь таны эсийг үрэвслээс хамгаалж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, дархлаа болон зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Хар шоколад нь танд дараахь зүйлийг өгч чадна: Зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмжинэ.
Шоколад эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна: Хар шоколаданд агуулагдах антиоксидантууд нь цусны даралтыг бууруулж, цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулж, зүрхний цусны эргэлтийг нэмэгдүүлснээр зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. цус харвалт, зүрхний титэм судасны өвчин, зүрхний өвчний улмаас нас барах.
Ямар шоколад эрүүл вэ?
Зах зээл дээрх хамгийн эрүүл шоколадны 10 брэнд
- Alter Eco Dark Chocolate Bars. Амазон. amazon.com. …
- Ху Веган Шоколадтай баар. Амазон. …
- Чамплейн нуурын шоколад. Амазон. …
- Lindt Excellence. Амазон. …
- Lily's шоколад. Амазон. …
- Bixby & Co. Хар шоколадтай баар. …
- Гирарделли баар. Амазон. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Шоколад яагаад чамайг аз жаргалтай болгодог вэ?
Бие махбод үүнийг аз жаргалын даавар гэгддэг сэтгэл санааг сайжруулдаг серотонин үйлдвэрлэхэд ашигладаг. Шоколадны элсэн чихэр ч үүнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Учир нь сахарын хариуд ялгардаг инсулин нь триптофан тархи руу очиж аз жаргалыг бий болгодог.
Шоколад яагаад танд тохирохгүй байна вэ?
Мөн шоколад нь элсэн чихэр, ханасан өөх тос ихтэй. Энэ нь өндөр энергитэй (өндөр илчлэг) хоол бөгөөд хэт их хэрэглэх нь зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлт хүчин зүйл болох илүүдэл жинд хүргэдэг. Полифенолын эрүүл эх үүсвэрт буурцаг, буурцаг, жимс, хүнсний ногоо орно.
Зөвлөмж болгож буй:
Сүү яагаад танд сайн байдаг вэ?
Үхрийн сүү нь уураг, кальци сайн эх үүсвэр бөгөөд витамин В12, иод зэрэг шим тэжээлт бодис юм. Мөн ясны хөгжил, булчингийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй магни, цусны даралтыг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг шар сүү, казеин зэргийг агуулдаг .
Яагаад желатин танд сайн байдаг вэ?
Желатин нь уургаар баялаг бөгөөд өвөрмөц амин хүчлийн профайлтай тул эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тусыг өгдөг. Желатин нь үе мөч, ясны өвдөлтийг намдааж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг гэсэн нотолгоо бий .
Сардин загас яагаад танд ийм сайн байдаг вэ?
Сардин Сардин жимс нь 3 унц тутамд 2 грамм зүрхэнд тустай омега-3-аар хангадаг нь омега-3-ын хамгийн дээд түвшин, мөнгөн усны хамгийн бага түвшин юм. ямар ч загас. Эдгээр нь кальци, Д аминдэмийн маш сайн эх үүсвэрийг агуулдаг тул ясны эрүүл мэндийг дэмждэг .
Овъёос хивэг яагаад танд сайн байдаг вэ?
Овъёосны хивэг нь овъёосны гаднах давхарга бөгөөд эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь эслэг, витамин, эрдэс бодис, антиоксидантаар баялаг бөгөөд зүрхний эрүүл мэнд, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, гэдэсний үйл ажиллагаа болон жин хасахад тустай .
Гожи жимс яагаад танд сайн байдаг вэ?
Гожи жимс нь эрүүл антиоксидант агуулдаг Антиоксидантууд нь дархлааг сайжруулж, хорт чөлөөт радикал, үрэвсэлтэй тэмцэх чадвараараа алдартай. Гожи жимс нь нэрс, бөөрөлзгөнө зэрэг бусад жимстэй адил их хэмжээний А, С витамин агуулдаг . Гожи жимс яагаад танд муу байдаг вэ?
