Өндөр мэдрэмтгий хүн (HSP) гэдэг нь төв мэдрэлийн систем нь бие махбодь, сэтгэл хөдлөл, нийгмийн өдөөлтөд мэдрэмтгий байдал ихэссэн эсвэл гүнзгийрсэн хүмүүст зориулагдсан нэр томъёо юм. 1 Зарим нь үүнийг мэдрэхүйн боловсруулалтын мэдрэмжтэй эсвэл товчоор SPS гэж хэлдэг.
Хэн нэгэн хэт мэдрэг болвол юу гэсэн үг вэ?
Өндөр мэдрэмтгий хүмүүс нь Psychology Today-ийн судалгаагаар хэт гүн эсвэл хэт их мэдрэмж төрдөг хүмүүс юм. Өндөр мэдрэмж нь дотоод болон гадаад өдөөлтөд бие махбодийн, цочмог, сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл гэж тодорхойлогддог.
Та хэт мэдрэмтгий хүнтэй яаж харьцдаг вэ?
ҮНДСЭН УХААН
- 1) Хангалттай унт.
- 2) Өдрийн турш эрүүл хоол хүнсийг тогтмол идээрэй.
- 3) Дуу чимээг бууруулдаг чихэвч зүү.
- 4) Даралтыг бууруулах хугацааг төлөвлө.
- 5) Гэртээ ядаж нэг нам гүм өрөө эсвэл амрах зайтай байна.
- 6) Өөртөө цаг хугацаа, орон зай гаргаж, ажлаа дуусга.
- 7) Кофейныг хязгаарла.
- 8) Гэрлийг бага асаагаарай.
Сэтгэл хөдлөлийн хэт мэдрэг гэж юу гэсэн үг вэ?
Өндөр мэдрэмтгий байдлыг гадны болон дотоод өдөөлтөд үзүүлэх бие махбодийн, сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн цочмог хариу үйлдэл гэж тодорхойлж болно Хэт мэдрэмтгий хүн "хэтэрхий их санагдах" ба "хэт гүн гүнзгий мэдрэх" магадлалтай..” Тэмдгүүд нь өөрийнхөө, бусдын болон хүрээлэн буй орчны талаарх янз бүрийн мэдрэмжийг агуулж болно.
Хэт мэдрэмтгий байх нь муу зүйл мөн үү?
Хэдийгээр Мэдрэмжтэй байхад буруудах зүйл байхгүй ч өөрийгөө болон яагаад тодорхой арга замаар үйлдэл хийж байгаагаа илүү сайн ойлгоход тустай. Амьдралын дасгалжуулагч, HSP Кристина Салерно "Хэрвээ та хэт мэдрэмтгий мэдрэмж төрж байвал танд буруу зүйл байхгүй" гэж Bustle-д хэлэв.
