2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Сэтгэл амраах
- Удаан, гүнзгий амьсгаа аваарай. Эсвэл тайвшрахын тулд бусад амьсгалын дасгалуудыг хийж үзээрэй. …
- Бүлээн усанд дүрнэ.
- Тайвшруулах хөгжим сонс.
- Бясалгалын дасгал хий. Анхааралтай бясалгалын зорилго нь яг одоо болж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. …
- Бичих. …
- Удирдамжтай зураг ашиглах.
Та хэт идэвхтэй сэтгэлээ яаж тайвшруулах вэ?
Өдрийн цагаар хийх зүйлс
- “Санаа зовох цаг”-аа төлөвлөөрэй. …
- Идэвхтэй байгаарай, нарны тусгал их аваарай. …
- Унтахаасаа 30-аас доошгүй минутын өмнө "Орчны бүс" үүсгэ. …
- санаа зовоосон зүйлээ бичнэ үү. …
- орноосоо бос. …
- Өөртөө түүх ярьж эсвэл ямар нэгэн дүр зураг төсөөлж оюун ухаанаа эзэмдээрэй. …
- барина.
Та тайван бус сэтгэлээ яаж тайвшруулах вэ?
Дараагийн удаагаа тайвширч мэдэхэд хэрэг болохуйц зарим зөвлөмжийг эндээс авна уу
- Амьсгалах. …
- Та санаа зовсон эсвэл ууртай байгаагаа хүлээн зөвшөөр. …
- Бодол санаагаа сорь. …
- Сэтгэлийн түгшүүр, уур хилэнгээ тайл. …
- Өөрийгөө тайван гэж төсөөл. …
- Бодоод үз дээ. …
- Хөгжим сонсох. …
- Анхаарлаа өөрчил.
Би хүсээгүй бодлоосоо хэрхэн яаж цэвэрлэх вэ?
Бодлоо зогсоо
- Таймер, цаг болон бусад сэрүүлгийг 3 минутын турш тохируулна уу. Дараа нь хүсээгүй бодол дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. …
- Та таймер ашиглахын оронд "Зогс!" 3 минут, 2 минут, 1 минутын зайтай. Бодлыг зогсоох дасгалыг хий.
Би яаж 5 минутын дотор сэтгэлээ тайвшруулах вэ?
5 минут хүрэхгүй хугацаанд тайвшрах 20 арга
- Найзтайгаа ярилц. Стресстэй мөчид найзтайгаа хурдан чатлах нь гайхамшгийг бүтээж чадна! …
- Бясалга. …
- Шоколад идээрэй. …
- Аяга цай уугаарай. …
- Нүдээ аниад сонс. …
- Иллэг хийлгээрэй. …
- Стрессийн бөмбөгийг шах. …
- Муур тэжээх эсвэл нохойтой тоглох.
Зөвлөмж болгож буй:
Дискний формат Бүх Blu-ray тоглуулагч арилжааны Blu-ray диск болон стандарт DVD тоглуулж болно Гэхдээ танд 4K Ultra HD Blu-г тоглуулахын тулд Ultra HD Blu-ray тоглуулагч хэрэг болно. - туяа дискүүд. … Зарим Blu-ray болон DVD тоглуулагч нь өндөр нарийвчлалтай SACD болон DVD-Audio дискийг тоглуулах боломжтой "
Spotify дээр саарал өнгөтэй дууг харж эхлэхийн тулд зүгээр л Spotify програмынхаа тохиргоо руу очоод "Тоглуулах жагсаалтад боломжгүй дуунуудыг харуулах" гэсэн товчийг сэлгэнэ үү: Тэгэхээр Spotify яагаад ажилладаг вэ гэсэн асуулт гарч ирж байна.
Тайлбар: Портиа Бассаниод авс сонгоход нь туслахыг хүссэн учраас фонд хөгжим тоглуулахыг тушаасан боловч аавдаа тангараг өргөсөн тул чадахгүй байнаЭнэ арын хөгжим нь Бассанид авс сонгоход тусалж магадгүй . Бассанио хайрцагны сонголт хийх үед Портиа хөгжим тоглохыг юу гэж захидаг вэ?
iTunes болон Apple Music програм FLAC эсвэл DSD файлуудыг дэмждэггүй тул та Apple Lossless доторх файлуудыг дахин кодлохгүйгээр тэдгээрийг ашиглах боломжгүй. эсвэл ALAC) форматлах эсвэл тохирох програмыг татаж авах . Та iTunes дээр DSD тоглуулж чадах уу?
Ширээний компьютер дээр Холимог горимыг асаахын тулд Одоо тоглож байгаа талбарын арын алгасах товчны зүүн талд байрлах хөндлөн сумны дүрсийгдарна уу. Энэ нь асаалттай байвал ногоон өнгөөр тодорч, доор нь ногоон цэгээр тодорно. Үүнийг унтраахын тулд саарал өнгөтэй харагдуулахын тулд дахин товшино уу .
