Өндөр алдах нь яс, булчин, үе мөчний хөгшрөлтийн өөрчлөлттэй холбоотой. Хүмүүс ерөнхийдөө 40 наснаас хойш 10 жил тутамд бараг нэг хагас инч (ойролцоогоор 1 см) алддаг. чи нас.
Миний өндөр яагаад буурч байна вэ?
"Үнэндээ олон хүний бодсоноос ялгаатай нь таны яс богиносох шалтгаан болдоггүй" гэж ортопедийн мэс засалч Скотт Олбрайт хэлэв. "Ерөнхийдөө нурууны нугаламын хоорондох дискүүд нас ахих тусам шингэнээ алддаг. Диск багасаж, нуруу багасна, энэ нь өндрийг алдахад хүргэдэг. "
Бид нас ахих тусам намхан болдог уу?
Таны яс хоорондоо тогтох тусам та нэг удаад хэдэн миллиметр алддаг. Нас ахих тусам нэг инчээр агших нь хэвийн үзэгдэл. Хэрэв та нэг инчээс илүү агшсан бол эрүүл мэндийн байдал илүү ноцтой байж магадгүй.
Өндөр хүмүүс нас ахих тусам өндөр буурдаг уу?
Таван хүн тутмын дөрөв нь ихэвчлэн 40 наснаас эхлэн өндөр нас ахих тусам буурдаг. Бидний ихэнхийн хувьд алдагдал нь бага ба аажмаар буюу арван жилд тавны нэгээс хагас инч орчим байдаг. Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс дунджаар өндөр байдаг ч нас ахих тусам бага унадаг.
Би өндрийн уналтыг яаж зогсоох вэ?
Өндөрөө алдахаас сэргийлэх дараах гурван аргыг хэрэглэ:
- Ясаа тэжээ. Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр 50-иас дээш насны эмэгтэйчүүдэд ясыг хүчтэй байлгахын тулд өдөр бүр 1200 миллиграмм кальци шаардлагатай байдаг. …
- Hit The Gym. Дасгал нь булчингаасаа илүү байдаг. …
- Муухайгаа орхи.
