Судлаачдын баг хулганад хийсэн судалгаагаар гэдэсний нийтлэг микроб болох Turicibacter sanguinis нь ихэвчлэн хөхтөн амьтадтай холбоотой мэдрэлийн дамжуулагч болох серотониныг ялгаруулахын тулд гэдэсний эсүүдэд дохио өгдөг болохыг тогтоожээ. сэтгэл санааны байдал ба хоол боловсруулах (Нат.
Би гэдсэн дэх серотониныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Триптофан гэгддэг чухал амин хүчлийг агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь бие махбодид серотонин үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Салмон, өндөг, бууцай, үр зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь серотониныг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
- Салмон. …
- Шувууны аж ахуй. …
- Өндөг. …
- Бууцай. …
- Үр. …
- Сүү. …
- Шар буурцагны бүтээгдэхүүн. …
- Самар.
Гэдсэнд серотонин үүсч болох уу?
Гэдэсний бактери нь мөн тархи нь физиологийн үндсэн үйл явц, сурах, ой санамж, сэтгэл санааны байдал зэрэг сэтгэцийн үйл явцыг зохицуулахад ашигладаг олон зуун нейрохимийн бодисыг үүсгэдэг. Жишээлбэл, гэдэсний нян нь биеийн серотонины нийлүүлэлтийн 95 орчим хувийг үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэл санааны байдал болон гэдэсний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.
Пробиотикууд серотонины түвшинг нэмэгдүүлдэг үү?
Гэдэсний замын пробиотикууд нь чөлөөт триптофаны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлснээр MDD-тэй холбоотой төв мэдрэлийн системийн шинж тэмдгүүдийг сайжруулж, - д серотонины хүртээмжийг нэмэгдүүлдэг гэж таамаглаж байна.
Гэдэсний бактери допамин үүсгэдэг үү?
Хүний гэдэсний ихэнх бактери нь нейротрансмиттер үүсгэдэг болохыг олж тогтоосон бөгөөд эдгээр нь допамин, серотонин зэрэг химийн бодисууд бөгөөд тархины мэдрэлийн эсүүд болох нейронуудын хоорондын харилцаа холбоог идэвхжүүлдэг, гэхдээ бас гэдэсний гэдэсний мэдрэлийн системд.
