Snap Peas Бага FODMAP.
Цавуу вандуй шаржигнуур бага байна уу?
Тиймээ тэд бага байна FodMap.
Чихэр вандуй бага байна уу?
Бага FODMAP хувилбаруудалим, лийр, наши лийр, манго, элсэн чихэртэй вандуй, тарвас, байгалийн жүүсээр хийсэн лаазалсан жимс, хатаасан жимс, жимсний шүүс, алим, рамбутан, персимон, чангаанз, интоор, личи, нектарин, тоор, чавга, чавга.
Ямар FODMAP нь вандуй вэ?
Буурцагт ургамал, буурцагт ургамлын гол FODMAP нь GOS юм. Буурцагт ургамлууд болон улаан буурцаг, улаан буурцаг, вандуй, фалафель болон шатаасан шош зэрэг ялангуяа GOS ихтэй байдаг.
Хамгийн муу FODMAP хүнс юу вэ?
Зайлшгүй FODMAP-ын агууламж өндөртэй хүнсний жагсаалт
- Зарим ногоо. Сонгино. …
- Жимс, ялангуяа "чулуу" жимс: Тоор. …
- Хатаасан жимс, жимсний шүүсний баяжмал.
- Буурцаг ба сэвэг зарам.
- Буудай, хөх тариа. Талх. …
- Лактоз агуулсан сүүн бүтээгдэхүүн. Сүү. …
- Самар, түүний дотор кешью, пистачиос.
- Чихэрлэгч болон хиймэл чихэрлэгч.
