Самар эсвэл самрын цөцгийн тос идэх нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг гэж Америкийн анагаах ухааны нийгэмлэгийн сэтгүүлээс гаргасан судалгаанд дурджээ. Самар нь ханаагүй өөх тос болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг тул таны бие инсулиныг зохицуулахад тусалдаг.
Самар цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг үү?
Самар нь маш бага глюкоз агуулдаг. Газрын самар нь зөвхөн тэжээллэг чанараараа үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Тэд мөн цусан дахь глюкозын түвшинд бага нөлөө үзүүлдэг. Гликемийн индекс (GI) нь хоол хүнс нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэр хурдан нэмэгдүүлснээр нь үнэлдэг.
Самар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед сайн уу?
Самар эсвэл самрын цөцгийн тос идэх нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг гэж Америкийн анагаах ухааны нийгэмлэгийн сэтгүүлээс гаргасан судалгаанд дурджээ. Самар нь ханаагүй өөх тос болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг тул таны бие инсулиныг зохицуулахад тусалдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн хэдэн самар идэх ёстой вэ?
Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эслэг идэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь холестерины хэмжээг бууруулж, таныг удаан хугацаанд цатгалан, глюкозын шингээлтийг бууруулдаг. Америкийн Чихрийн шижингийн холбооноос эмэгтэйчүүдийг өдөр бүр ойролцоогоор 25 гр, эрэгтэйчүүдэд 38 гр газрын самар идэхийг зөвлөж байна
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар самраас зайлсхийх ёстой вэ?
Давсаар бүрсэн самарнаас зайлсхий - Доббинс натри нь таны цусны даралт болон сахар зэрэгт муу нөлөөтэй гэж тэмдэглэжээ. Хэрэв та амтат амтат амтат амтат хоолонд дуртай бол илүү муу мэдээ дуулгая: Шоколадаар бүрхэгдсэн газрын самар, зөгийн балаар шарсан кешью нь нүүрс ус ихтэй тул чихрийн шижинтэй үед хамгийн сайн сонголт биш гэж Доббинс хэлэв.
