Агуулгын хүснэгт:
- Чихрийн шижин өвчтэй бол ямар талх идэх нь дээр вэ?
- 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хөх тарианы талх идэж болох уу?
- Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс талхны оронд юу идэж болох вэ?
Видео: Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст пита сайн уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 02:01
Эмнэлзүйн туршилтаар өгөгдсөн үр дүн нь чихрийн шижин өвчний хамгийн түгээмэл хэлбэр болох 2-р хэлбэрийн хувьд Joseph's Bakery High Fiber Plus Pita Талх нь чихрийн шижин өвчний эсрэг баталгаатай-д хүрсэний ачаар гликемийн индекс 46, гликемийн ачаалал 6.
Чихрийн шижин өвчтэй бол ямар талх идэх нь дээр вэ?
Эмч өөрөөр заагаагүй бол ихэнх хүмүүс талх идэж болно гэсэн сайн мэдээ байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөв төрлийн талх байх ёстой. Овъёос, хивэг зэрэг их хэмжээний эслэг агуулсан бүхэл үрийн талх нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой сонголт юм.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хөх тарианы талх идэж болох уу?
Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалж чадна
Цусан дахь сахарын хэмжээг хянах нь хүн бүрт, ялангуяа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс болон цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг даавар инсулиныг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэж чадахгүй хүмүүст чухал ач холбогдолтой. Хөх тарианы талх нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг хэд хэдэн чанартай байдаг (5).
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс талхны оронд юу идэж болох вэ?
Америкийн Чихрийн шижингийн нийгэмлэг (ADA) үүнийг ингэж тайлбарлав: "Цардуултай хоол хүнс нь эрүүл хоолны төлөвлөгөөний нэг хэсэг байж болох ч порцын хэмжээ чухал байдаг. Талх, үр тариа, гоймон, будаа (бүтэн үр тарианы сонголтууд нь илүү тохиромжтой), төмс, сараалж, вандуй, эрдэнэ шиш зэрэг цардуул ихтэй хүнсний ногоог хоол болон хөнгөн зуушандаа оруулж болно. "
Is Pita Bread Good For You?
Зөвлөмж болгож буй:
Ферролын нэгдэл чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Энэ бүтээгдэхүүний шингэн бэлдмэл нь элсэн чихэр ба/эсвэл спирт агуулсан байж болно. Чихрийн шижин, архины хамааралтай, элэгний өвчтэй бол Анхааруулга зөвлөж байна. Энэ бүтээгдэхүүнийг аюулгүй хэрэглэх талаар эмч, эм зүйчээсээ асуугаарай. Жирэмсэн үед энэ эмийг зөвхөн шаардлагатай үед л хэрэглэнэ .
Самар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Самар эсвэл самрын цөцгийн тос идэх нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг гэж Америкийн анагаах ухааны нийгэмлэгийн сэтгүүлээс гаргасан судалгаанд дурджээ. Самар нь ханаагүй өөх тос болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг тул таны бие инсулиныг зохицуулахад тусалдаг .
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар будаа сайн вэ?
Хоолныхоо нийт GI-ийг бууруулахад туслахын тулд бор будаа GI багатай хоол хүнс, уургийн эх үүсвэр, эрүүл өөх тос идэх нь чухал. Бор будаа нь дунд зэргийн GI оноотой тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст өндөр оноотой цагаан будаагаас илүү тохиромжтой .
Чавга чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
бага гликемик индекстэй (GI 55 ба түүнээс бага) жимс нь цусыг зохицуулахад тусалдаг удаан ялгардаг нүүрс ус агуулсан байдаг тул чихрийн шижинтэй хүмүүст үргэлж аюулгүй сонголт болдог. сахарын хэмжээ илүү сайн. GI багатай жимсний сайн жишээ бол алим, лийр, жүрж, тоор, чавга, гүзээлзгэнэ юм .
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст жимс сайн уу?
Та нэрс, гүзээлзгэнэ эсвэл өөр төрлийн жимсэнд дуртай эсэхээс үл хамааран та өөгшүүлэх боломжтой. ADA-ийн мэдээлснээр жимс нь антиоксидант болон эслэгээр баялаг тул чихрийн шижин өвчний супер хүнс юм . Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар жимс хамгийн тохиромжтой вэ?
