Хэрэв та хуруугаа нарийхан болгохыг хүсвэл хичээл зүтгэлдээ дасгал хөдөлгөөнд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй, учир нь илчлэгийн дутагдал илчлэгийн алдагдлыг бий болгоно. Таныг калорийн илчлэгээс бага хэрэглэснээр илчлэгийн дутагдал үүсдэг. биеийн зарцуулалт. Өдөрт 500 калори илчлэгийн дутагдал нь эрүүл бөгөөд тогтвортой жин хасахад үр дүнтэй байдаг. https://www.he althline.com › хоол тэжээл › илчлэгийн дутагдал
Илчлэгийн дутагдал гэж юу вэ, аль нь эрүүл вэ? - He althline
хоолныхоо хоолны дэглэмд. Натри ихтэй хоол хүнс хэрэглэхгүй байх, их хэмжээний ус уух зэрэг амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь таны хурууг нимгэн харагдуулахад тусална.
Та жингээ хасахад хуруу чинь агшаад байдаг уу?
"Хэдэн фунтын дараа би хуруугаа агшихаас санаа зовох ёстой вэ?" Үнэн бол: бага хэмжээний жин хасахад таны хуруунууд хэр их нөлөөлнө гэдгийг таамаглах боломжгүйТа жингээ хасах аяллынхаа туршид бөгжөө хэрхэн тааруулж байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Та хуруугаа хэрхэн нимгэн, урт харагдуулах вэ?
Хэрэв таны хуруу зузаан эсвэл богино бол шовх зууван эсвэл дөрвөлжин хэлбэртэй хумсаас зайлсхийж, гадна булангаараа бөөрөнхий, харин үзүүрийг нь хөндлөн дөрвөлжин хэлбэртэй "хашуу" хумсыг сонгоорой. Энэ хэлбэр нь таны хурууг нарийхан, уртасгахад тусалдаг.
Миний хуруу яагаад илүү туранхай харагддаг вэ?
Үйл явцыг судас нарийсгах гэж нэрлэдэг. Энэ нь маш чухал бөгөөд учир нь таны арь нь хүрээлэн буй орчинд дулаанаа алддаг, ингэснээр бие нь хуруу, хөлийн хурууны цусны урсгалыг багасгахыг оролддог бөгөөд ингэснээр таны хуруу, хөлийн хуруунууд агших болно. Ийм учраас таны бөгж алдагдах болно. Үүнтэй адилаар, таныг дулаан орчинд байхад эсрэгээрээ тохиолддог.
Урт нарийхан хуруу нь юу гэсэн үг вэ?
Урт, нарийхан хуруунууд хэвийн байж болох бөгөөд нь эрүүл мэндийн асуудалтай холбоогүй. Гэхдээ зарим тохиолдолд "аалзны хуруу" нь үндсэн эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно.
