Пантотений хүчил гэж юу вэ, юу хийдэг вэ? Пантотений хүчил (мөн В5 витамин гэж нэрлэдэг) таны идэж буй хоолыг хэрэгтэй энерги болгон хувиргахад тусална. Энэ нь биеийн олон үйл ажиллагаанд, ялангуяа өөх тосыг боловсруулах, задлахад чухал үүрэгтэй.
Пантотений хүчил ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
Пантотений хүчил хэрэглэхтэй холбоотой ямар гаж нөлөө байдаг вэ?
- Булчин өвдөх.
- Үе мөчний өвдөлт.
- Чихрийн шижин, шинээр үүссэн.
- Хоолой өвдөж байна.
- Толгой өвдөх.
- Сул тал/эрч хүч дутмаг.
- Толгой эргэх.
- Креатин фосфокиназа (CPK) нэмэгдсэн.
Та өдөр бүр пантотений хүчил ууж чадах уу?
Насанд хүрсэн хүн өдөр бүр 5 мг пантотений хүчил хэрэглэхийг зөвлөж байна. Жирэмсэн үед өдөрт 6 мг-аар хэрэглэнэ; Хөхөөр хооллох үед өдөрт 7 мг-аар хэрэглэнэ.
Пантотений хүчлийн үндсэн үүрэг юу вэ?
Пантотений хүчил (мөн В5 витамин гэгддэг) нь байгалийн гаралтай зарим хоолонд агуулагддаг, заримд нь нэмдэг, хүнсний нэмэлт тэжээл болгон авах зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодис юм. Энэхүү усанд уусдаг В витамины үндсэн үүрэг нь коэнзим А (КоА) ба ацил зөөгч уургийн[1, 2] нийлэгжих явдал юм.
Пантотений хүчил жингээ хасахад тусалж чадах уу?
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсэж байгаа бол В5 гэлтгүй В бүлгийн бүхвитаминыг хангалттай авч байгаа эсэхээ шалгах хэрэгтэй. Үүний урамшуулал нь В5-аар баялаг зарим хоол хүнс нь жингээ хасах, эрүүл мэндэд тустай хоол хүнс юм. Пантотений хүчил гэгддэг В5 витамин нь бүх төрлийн хоолонд байдаг.
