Агуулгын хүснэгт:
- Хойшлуулахаа хэрхэн даван туулах вэ
- Би хойшлуулахаа яаж зогсоох вэ?
- Хойшлуулахтай тэмцэх 5 алхам юу вэ?
- Хойшлуулах нь сэтгэцийн өвчин мөн үү?
- Оюутнууд хоцролтыг хэрхэн даван туулах вэ?
Видео: Урьдчилгаагаа хэрхэн даван туулах вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Хойшлуулахаа хэрхэн даван туулах вэ
- Өдрийг чухал ач холбогдол багатай ажлуудаар дүүргэ.
- Хэдийгээр чухал ч гэсэн хийх ёстой зүйлсийнхээ жагсаалтад удаан хугацаагаар үлдээгээрэй.
- И-мэйлтэй юу хийхээ шийдэхгүйгээр хэд хэдэн удаа уншина уу.
- Хамгийн чухал ажлыг эхлүүлээд кофе чанахаар яв.
Би хойшлуулахаа яаж зогсоох вэ?
Хойшлуулахаас салах алхам алхмаар заавар
- Тодорхой хугацаатай хийх зүйлсийн жагсаалт үүсгэ. …
- Илүү том төслүүдийг удирдах боломжтой хэсгүүдэд хуваа. …
- Ажилдаа цаг хугацаа, орон зайгаа зориул. …
- Анхаарлыг сарниулах зүйлсийг арилга. …
- Хэцүү зүйлийг эхлээд шийд. …
- Нэг удаад нэг зүйлийг хий. …
- Өөрийгөө завсарлагатайгаар шагна. …
- 2 минутын дүрмийг туршаад үзээрэй.
Хойшлуулахтай тэмцэх 5 алхам юу вэ?
5 алхамаар хойшлуулахаа хэрхэн зогсоох вэ
- Алхам 1: Өөрийн тэргүүлэх чиглэлийн талаар харгис шударга бай.
- Алхам 2: Буруутай байхаа боль.
- 3-р алхам: Өөрийгөө хэрхэн дүрсэлж байгаагаа өөрчил.
- Алхам 4: Зорилгодоо хүрэх системүүдийг бий болго.
- 5-р алхам: Хөдөлмөрийнхөө төлөө өөрийгөө урамшуул.
Хойшлуулах нь сэтгэцийн өвчин мөн үү?
Зарим хүмүүс маш их цаг зарцуулдаг тул өдөр тутмын чухал ажлуудаа дуусгаж чадахгүй. Тэд хойшлуулахаа болих хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй байж магадгүй ч тэгж чадахгүй гэж боддог. Хойшлуулах нь өөрөө сэтгэцийн эрүүл мэндийн онош биш.
Оюутнууд хоцролтыг хэрхэн даван туулах вэ?
Хойшлуулахаа болих, хичээлээ эхлэх 8 арга
- Анхаарал сарниулах зүйлсийг арилга. …
- Юмыг цээжлэхдээ хамгийн хүчтэй мэдрэмжээ ашигла. …
- Өөртөө эцсийн хугацааг тогтоо. …
- Хамгийн сэргэг, үр дүнтэй гэж бодож байгаа үедээ ажилла. …
- Хэт их стресстэж болохгүй. …
- Эрүүл хооллож, дасгал хөдөлгөөн хий. …
- Тусламж хүсч урам зориг авч, цагаа хэмнээрэй. …
- Сэдэл бол гол зүйл.
Зөвлөмж болгож буй:
Бие даах чадвараа хэрхэн даван туулах вэ?
Бие даах чадвартай байх зөвлөмж Хамн хямгач байдлыг эрхэмлэ. Бие даах чадвартай байх нь хэмнэлттэй байх явдал юм. … Байшингаа өөрт тохирсон ажиллаарай. … Улиралд тохируулан идээрэй. … Өөрийнхөө байгаа газартаа хашаа байшин бий болго.
Хугацаа хэтрүүлэхгүй байдлаа хэрхэн даван туулах вэ?
Өөрийгөө таньж мэд Яагаад үргэлж хоцордогийг ойлгоорой. … Хувийн цагтайгаа танилцаарай. … Үйлс хэр удаан үргэлжлэхийг мэдэж аваарай. … Цагаа хэдхэн минутын өмнө тохируулаарай. … Эрт ирэхээр төлөвлөж байна. … Уулзалтын хооронд зай үлдээгээрэй.
Сейморын флюксийг хэрхэн даван туулах вэ?
Seymour Flux-ийг таслахын тулд бүх эрин үеийг бүрэн Overdrive-д суулгаж, боссыг хөөхөөс өмнө ачаагаа буулгахыг зөвлөж байна. Seymour Flux бас хордлогод өртөмтгий байдаг. Bio эсвэл Rikku's Poison Fang ашиглана уу. Та мөн Soul Spring болон Fire Gem-ийг хольж даргаа гэмтээж, хордуулж болно .
Хулчгар зангаа хэрхэн даван туулах вэ?
Үндсэн багц зарчмуудыг боловсруулах Зөвхөн удирдаж чадах зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл: Амьдрал асар их; Та хянаж чадахгүй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх үед. … Алдаагаа өөрөө эзэмш. Аймхай хүмүүс алдааныхаа төлөө бусдыг буруутгадаг. … Үнэнч шударга, ил тод бай:
Хэрхэн OCD интрузив бодлуудыг даван туулах вэ?
Интрузив бодлыг хэрхэн зогсоох тухай 7 зөвлөмж Таныг интрузив бодлууд яагаад саад болдгийг ойлгоорой. … Идэвхгүй бодлуудад оролцоорой. … Бодол санаанаас бүү ай. … Хамгийн интрузив бодлуудыг хувийн хувьд бага хүлээж ав. … Зан араншингаа өөрчлөхөө боль.
