Интрузив бодлыг хэрхэн зогсоох тухай 7 зөвлөмж
- Таныг интрузив бодлууд яагаад саад болдгийг ойлгоорой. …
- Идэвхгүй бодлуудад оролцоорой. …
- Бодол санаанаас бүү ай. …
- Хамгийн интрузив бодлуудыг хувийн хувьд бага хүлээж ав. …
- Зан араншингаа өөрчлөхөө боль. …
- OCD интрузив бодлуудыг эмчлэх танин мэдэхүйн эмчилгээ. …
- Идэвхгүй бодлуудад тусалдаг эмүүд.
OCD-ийн интрузив бодлуудыг юу өдөөдөг вэ?
Стресстэй амьдралын үйл явдлууд. Хэрэв та гэмтлийн эсвэл стресстэй үйл явдалд өртсөн бол таны эрсдэл нэмэгдэж магадгүй юм. Энэ хариу үйлдэл нь ямар нэг шалтгааны улмаас OCD-ийн шинж чанартай интрузив бодол, зан үйл, сэтгэл хөдлөлийн хямралыг өдөөж болно. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад эмгэгүүд.
OCD интрузив бодлуудыг эмчлэх боломжтой юу?
OCD нь эмчлэх боломжтой өвчин хүнд байсан ч гэсэн.
OCD аяндаа арилж чадах уу?
OCD нь өөрөө алга болдоггүй бөгөөд эмчилгээ хийлгээгүй бол насанд хүрэх хүртэл үргэлжлэх магадлалтай. Үнэн хэрэгтээ OCD-ийн оношийг хүлээн авсан олон насанд хүрэгчид зарим шинж тэмдгүүд бага наснаасаа эхэлсэн гэж мэдэгддэг.
OCD-ийн үндсэн шалтгаан юу вэ?
OCD нь удамшлын болон удамшлын хүчин зүйлсээс үүсдэг. Үүний шалтгаан нь тархины химийн, бүтэц, үйл ажиллагааны эмгэг юм. Гажуудсан итгэл үнэмшил нь OCD-тэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг бэхжүүлж, хадгалдаг.
22 холбоотой асуулт олдлоо
OCD-ийн интрузив бодлуудыг арилгах хамгийн сайн эм юу вэ?
АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA)-аас OCD эмчлэхийг зөвшөөрсөн антидепрессантуудад:
- Кломипрамин (Анафранил) насанд хүрэгчид болон 10-аас дээш насны хүүхдэд зориулагдсан.
- Флуоксетин (Prozac) насанд хүрэгчид болон 7-оос дээш насны хүүхдэд зориулагдсан.
- Флувоксамин насанд хүрэгчид болон 8-аас дээш насны хүүхдэд зориулагдсан.
- Пароксетин (Paxil, Pexeva) зөвхөн насанд хүрэгчдэд зориулагдсан.
Идэвхтэй бодлуудыг эмчлэх хамгийн сайн арга юу вэ?
Идэвхгүй бодлуудыг удирдах хамгийн сайн арга бол бодол болон түүний агуулгыг мэдрэх мэдрэмжийг багасгах явдал юм. Эдгээр стратеги нь тусалж магадгүй юм. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT). Ярилцах эмчилгээ нь сэтгэл түгшээсэн бодлоо сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах арга юм.
OCD интрузив бодлын жишээ юу вэ?
Идэвхтэй бодлын нийтлэг дурлалт OCD
- Айсан үйлдэл хийх эсвэл хүсээгүй импульсийн дагуу үйлдэл хийхээс айх хүчтэй айдас.
- Бохирдлоос айх (Бохирдлын OCD)
- Гэм нүгэл үйлдэхээс айх эсвэл доромжлох зан үйл.
- Бэлгийн чиг баримжаагаа байнга эргэлзэх (hOCD)
- Өөрийгөө болон бусдад хор хөнөөл учруулахаас айх (OKB-д хор хөнөөл учруулах)
Яагаад надад аймшигтай интрузив бодлууд төрж байна вэ?
Интрузив бодлуудтай холбоотой хамгийн түгээмэл хоёр онош бол сэтгэлийн түгшүүр ба хийсвэр албадлагын эмгэг (OCD) юм. Эдгээр нь сэтгэлийн хямрал, Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD), Хоёр туйлт эмгэг, Анхаарал хомсдол-гиперактив эмгэгийн (ADHD) шинж тэмдэг байж болно.
Интрузив бодлууд OCD гэдгийг та яаж мэдэх вэ?
OCD-ийн оношлогоо нь хэт их бодол, албадлагын зан үйл гэсэн хоёр шинж тэмдгийн нийлбэрээс үүсдэг. OCD-тэй хүн түрэмгий бодлуудыг мэдрэх үед бодол нь өөрт нь ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг даван туулахын тулд ямар нэг зүйл хийх хүсэл төрдөг.
Учирсан бодлуудыг эмчилж чадах уу?
Зарим OCD-тэй хүмүүс эмчилгээний дараа бүрэн эдгэрдэг. Бусад нь OCD-тэй хэвээр байж болох ч шинж тэмдгүүдээсээ ихээхэн ангижрах боломжтой. Эмчилгээнд ихэвчлэн эм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг хоёуланг нь ашигладаг, үүнд зан үйлийг өөрчлөх эмчилгээ орно.
Идэвхгүй бодлуудыг зогсоох эм байдаг уу?
Гэсэн хэдий ч олон хүнд мэргэжлийн эмчилгээ хийлгэж тусалсан. Интрузив бодлуудыг эмчлэх нь ихэвчлэн эм, ярианы эмчилгээг хослуулан хэрэглэдэг. серотонины дахин шингээлтийг дарангуйлагч зэрэг OCD-д зориулсан эмүүд нь серотонины түвшинг зохицуулахад тусалдаг ба интрузив бодлуудыг багасгахад тусалдаг.
Та OCD-ийг эмгүйгээр даван туулж чадах уу?
Хэдийгээр OCD-ийг жоргүйгээр эмчлэх боломжтой шаардлагатай байж магадгүй. Хэрэв тийм бол та зааврыг дагаж, эмээ алгасах уруу таталтыг эсэргүүцэх хэрэгтэй. Хэрэв та зогсоовол таны бие сайн байсан ч шинж тэмдгүүд эргэж ирэх магадлалтай.
Та OCD зуршлаа хэрхэн арилгах вэ?
OCD албадлагаа хэрхэн зогсоох вэ
- Дасгал 1: Зан үйлдэхээ тодорхой цаг хүртэл хойшлуул.
- Дадлага 3: Ёслолынхоо зарим талыг өөрчил.
- Дасгал 4: Өөрийн зан үйлдээ үр дагавар нэмээрэй.
- 5-р дасгал: Ёслол хийхгүй байхыг сонго.
Та OCD-тэй хүнд юу хэлж болохгүй вэ?
Обсессив-компульсив эмгэгтэй хүнд юу хэлж болохгүй вэ
- "Санаа зоволтгүй, би ч гэсэн заримдаа OCD-тэй байдаг."
- "Чи OCD-тэй юм шиг харагдахгүй байна."
- "Та ирээд гэрээ цэвэрлэмээр байна уу?"
- "Чи ухаангүй байна."
- "Чи яагаад зогсоож болохгүй гэж?"
- "Энэ бүхэн чиний толгойд байгаа."
- "Энэ бол зүгээр л хачин юм. Энэ бол ноцтой биш."
- "Зүгээр л тайвшир."
Би OCD-ийн мөчлөгөө хэрхэн эвдэх вэ?
Гэхдээ сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгтэй хүмүүсийн хувьд хэт автсан сэтгэлгээний мөчлөгийг таслах нь ялангуяа хэцүү байдаг.
Өөрийгөө сатааруулах: Өөрийгөө сатааруулахыг хичээ. бодлын мөчлөг:
- Ном унш.
- Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн рүүгээ залга.
- Зураг зурах.
- Хөршөө тойрон ярилц.
- Гэрийн ажил хийх.
Та OCD-ийг яаж байнга эмчилдэг вэ?
Тиймээс эцсийн дүндээ OCD-ийн “эмчилгээ” нь ХБХБ-ыг эмчлэх арга байхгүй Эмчлэх зүйл байхгүй гэдгийг ойлгох явдал юм. Бодол санаа, мэдрэмж, мэдрэмж гэж байдаг бөгөөд тэдгээрийн хохирогч биш харин суралцагч нь болсноор та тэдэнтэй харилцах харилцаагаа өөрчилж, баяр баясгалантай, гол төлөв ямар ч бэрхшээлгүй амьдрах боломжтой.
OCD нь сэтгэл гутралын нэг хэлбэр мөн үү?
OCD нь сэтгэл гутралтай ихэвчлэн холбоотой байдаг нь гайхмаар зүйл биш юм Эцсийн эцэст OCD нь сэтгэл гутралд хүргэдэг асуудал бөгөөд таны өдөр тутмын амьдрал дараах байдалтай байвал эмнэлзүйн хямрал хэрхэн үүсч болохыг ойлгоход хялбар байдаг. утгагүй, хэт их зан үйл (зан үйл) хийх хүсээгүй бодол, хүсэл эрмэлзэл.
OCD-ийн 7 хэлбэр юу вэ?
OCD-ийн нийтлэг төрлүүд
- Түрэмгий эсвэл сексийн бодол. …
- Хайртай хүмүүстээ хор хөнөөл учруулах. …
- Нян ба бохирдол. …
- Эргэлзээ ба бүрэн бус байдал. …
- Нүгэл, шашин шүтлэг, ёс суртахуун. …
- Эх журам ба тэгш хэм. …
- Өөрийгөө хянах.
OCD нь сэтгэлийн түгшүүрийн нэг төрөл мөн үү?
Обсессив-компульсив эмгэг, OCD нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг бөгөөд давтагдах, хүсээгүй бодлууд (сэтгэлд автах) болон/эсвэл давтагдах зан үйл (албадлага)-аар тодорхойлогддог.
OCD ямар санагддаг вэ?
Обсессив-компульсив эмгэг (OCD) нь хий үзэгдэл, албадлага гэсэн хоёр үндсэн хэсэгтэй. Обсессууд нь таны оюун санаанд дахин дахин гарч ирдэг хүсээгүй бодол, дүр төрх, хүсэл эрмэлзэл, санаа зовнил, эргэлзээ юм. Тэд таныг маш их түгшүүртэй болгож чадна (хэдийгээр зарим хүмүүс үүнийг түгшүүр гэхээсээ илүү "сэтгэлийн таагүй байдал" гэж тодорхойлдог).
OCD нас ахих тусам улам дорддог уу?
Шинж тэмдэг нь үе үе хүндийн зэрэгтэй хэлбэлздэг ба энэ хэлбэлзэл нь стресстэй үйл явдал тохиолдсонтой холбоотой байж болно. шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн нас нас ахих тусам улам дорддог тул хүмүүс OCD хэзээ эхэлснийг санахад хэцүү байж болох ч заримдаа эдгээр шинж тэмдгүүд нь тэдний амьдралыг тасалдуулж байгааг анзаарсан үедээ санаж чаддаг.
OCD хэзээ нэгэн цагт арилдаг уу?
Обсессив-компульсив шинж тэмдгүүд нь ерөнхийдөө лавлаж, цаг хугацааны явцад буурдаг. Үүнээс болж OCD-тэй гэж оношлогдсон олон хүмүүс OCD нь зөвхөн эргэж ирэхийн тулд ирж, алга болдог эсвэл бүр алга болдог гэж сэжиглэж болно. Гэхдээ дээр дурьдсанчлан обсессив-компульсив шинж чанарууд хэзээ ч алга болдоггүй Харин үүний оронд байнгын удирдлагыг шаарддаг.
OCD-тай хүмүүс сэтгэлийн хямралд өртөх магадлал өндөр байдаг уу?
Судалгаанаас үзэхэд OCD-тэй хүмүүс сэтгэцийн бусад хэлбэрийн өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг бөгөөд сэтгэл гутрал ч үл хамаарах зүйл биш юм. Олон улсын OCD сангийн (IOCDF) мэдээлснээр OCD-тай хүмүүсийн 25-50% нь сэтгэл гутралын гол үеийг оношлох шалгуурыг хангадаг.
Сэтгэлийн хямралд юу нөлөөлдөг вэ?
Судалгаанаас харахад сэтгэлийн хямрал нь тархины зарим химийн бодисыг хэт их эсвэл хэт бага хэрэглэснээс үүсдэггүй. Харин сэтгэл гутралын олон шалтгаан байж болох бөгөөд үүнд тархи нь сэтгэл санааны буруу зохицуулалт, генийн эмзэг байдал, стресстэй амьдралын үйл явдлууд, эм тариа, эрүүл мэндийн асуудлууд
