Судасны хатуурал нь артерийн судсанд товруу үүсэх үед үүсдэг өвчин юм. Артериуд хатуурч, нарийсдаг бөгөөд энэ нь цусны урсгалыг хязгаарлаж, цусны бүлэгнэл, зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг. Атеросклероз нь бага наснаасаа эхэлж болох ба цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дорддог.
Судасны хатуурлыг яаж эмчилдэг вэ?
Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь атеросклерозын явцыг удаашруулах эсвэл урьдчилан сэргийлэхэд тусална
- Тамхи татахаа боль. Тамхи татах нь таны судсыг гэмтээдэг. …
- Долоо хоногийн ихэнх өдөр дасгал хий. …
- Илүү фунт хасаж, жингээ хэвийн хэмжээнд байлга. …
- Эрүүл хүнс идээрэй. …
- Стрессийг удирдах.
Та судас хатуурснаар урт насалж чадах уу?
Энэ нь зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг эрүүл мэндийн ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй. судасны хатуурал өвчнөөр эрүүл амьдрах боломжтой ч энэ нь чухал. Өөх тос, холестерин болон бусад бодисоос тогтсон товруу нь судсыг нарийсгаж, цусны өтгөрөлт үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Артерийн товрууг юу хайлуулдаг вэ?
HDL нь бие дэх холестерины тоос сорогчтой адил юм. Цусан дахь эрүүл түвшинд байх үед энэ нь таны судсанд хуримтлагдсан холестерин болон товрууг арилгаж, дараа нь элэг рүү илгээдэг. Таны элэг үүнийг биеэс чинь гадагшлуулдаг. Эцсийн дүндээ энэ нь зүрхний өвчин, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдэлийг бууруулахад тусална.
Судасны хатуурал эргэх боломжтой юу?
Хэдийгээр судасны хатуурлыг нэгэнт эхэлмэгц сэргээх боломжгүй ч амьдралын хэв маягаа хялбархан өөрчилснөөр түүнээс сэргийлж чадна. Зүрхэнд тустай жимс, ногоо, загас агуулсан тэнцвэртэй хоол идээрэй. Өдөрт хамгийн багадаа 30-60 минут дасгал хий.
